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什么是正常的抑郁？

每個人都曾在生活中感到悲傷、沮喪、悲觀，甚至絕望。其實遇到難過的事，如果不覺得壓抑，可能會有問題。只要遇到悲傷的生活事件后能盡快走出抑郁，生活沒有過度的困擾，就不需要尋求干預。

情緒本身并不正常，也不變態。可以說，抑郁、焦慮和對疼痛的恐懼也是對人的保護措施。如果人沒有感覺到疼痛，很容易在受傷時不能及時采取保護性反應。同樣，抑郁癥本身也有積極作用。輕度抑郁從長遠來看具有適應功能，抑郁可以讓人面對一些平時盡量避免的想法和感受。

所以抑郁癥和其他負面情緒一樣，是一個從正常到異常的連續體，正常和異常沒有絕對的界限。一般來說，當抑郁癥達到一定程度，嚴重影響人的正常生活和社會功能時，我們說它是不正常的，需要治療。但是有時候即使是有經驗的精神科醫生和臨床心理學家也不能完全區分這個界限。科學嚴格的區分需要臨床觀察、病史采集、精神病學檢查和統一的診斷標準。

正常抑郁是最近壓力后的適應性反應。大多數情況下，這種抑郁癥可以在短時間內自行緩解，無需尋求專業治療。失去身份，分居或離婚，經濟損失，失戀，退休，第一次離家，失去友誼，甚至失去寵物，都會導致一些輕微的正常抑郁癥。

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什么樣的抑郁是病理的抑郁呢？

在某些情況下，心理創傷可能會導致一個人在一夜之間陷入抑郁，但更多的時候，抑郁的發作是漸進的，只有在幾個月甚至幾年后才明顯。通常，這種狀態會在幾個月后像開始時一樣逐漸結束。

一個抑郁癥患者在心理機能的大部分方面都經歷了深刻的變化，不僅包括情緒，還包括動機、思維、生理和運動技能。WHO(1985)的報告顯示，抑郁癥最常見的癥狀是悲傷、不愉快、焦慮、緊張、精力不足、喪失興趣、喪失集中能力、概念缺陷和無用概念。

病理性抑郁癥就是抑郁癥。個體經歷過一次或多次抑郁發作而沒有躁狂發作，稱為抑郁和單極障礙。

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病理性抑郁與抑郁(抑郁癥和抑郁情緒)有什么區別？

1、有無原因 正常人的情緒低落是基于某些客觀事物，即“事出有因”。而病理性情緒抑郁通常是無緣無故發生的，缺乏客觀精神壓力的條件。或者“小題大做”不足以真正解釋病理性抑郁癥的體征。2.持續時間一般來說，人的情緒變化是有一定時間限制的。通常是短期的，人們通常通過自我調節，充分發揮自身的心理防御功能，從而重新保持心理穩定。但病理性抑郁癥的癥狀往往持續存在，即使不治療，也很難自行緩解，癥狀會逐漸加重。心理醫學規定，抑郁癥一般不超過兩周。如果超過一個月，甚至幾個月，或者超過半年，一定是病理性抑郁癥癥狀。

前者憂郁較少，后者嚴重，影響患者的工作、學習和生活，不能適應社會，影響其社會功能的發揮。更何況會產生嚴重的消極自殺言行。

3、嚴重程度 的抑郁癥是可以復發的，每一次發作的基本癥狀都是相似的，這一點可以通過既往病史來證實。5.變化規律典型抑郁癥具有節律性癥狀特征，表現為重晨輕夜的變化規律。很多病人經常說，每天早上，他們的心情特別不好，特別痛苦，所以很多病人經常在這個時候有自殺的想法。下午3~4點后，患者情緒逐漸好轉，到了晚上，似乎也沒什么問題。第二天早上，我陷入了一段病態抑郁的悲慘時光。

4、發作傾向 長期頑固失眠，各種心理行為同時受阻，抑郁，生理功能低下，體重、食欲、性欲下降，全身多處出現難以定位和表征的功能性不適，檢查無異常。這些都是抑郁癥的常見癥狀。

在
6、生物癥狀 ，有抑郁癥的家庭通常有精神病史或類似的情感障礙。