這個問題是從以下幾個方面：

01

壓抑和抑郁的關系

我們知道，有些人，無論什么時候發生什么事情，心里都藏不住什么，表達不出來。這種表達方式是健康不健康的。

有：種健康的方式告訴別人，唱歌，跳舞，旅行，記日記。總的來說，我不傷害自己，也不傷害別人，同時也能釋放自己的壓力。

其他人使用不健康的方法。比如：喝酒、賭博、性癮，或者一些暴力、憤怒、破壞性的行為。

還有一些人不太會表達，甚至不表達，就是不告訴別人，生悶氣，不說話。這種人，我們都是壓抑性格。

在對于壓抑型的性格，這些壓下去的情緒，并不是就沒有了。,很多時候這種情緒就像家里的垃圾一樣。而不是扔進垃圾收集站，偷偷打包。放哪里？它在門后面。門后的垃圾還在嗎？還在。在那個地方被壓制后會發酵變壞，時間長了會發臭發酸。然后是蚊子，蟲子，蒼蠅。

心理情緒也是如此。容易壓抑的人，往往是被動型人格。消極的性格往往會積累一些不好的情緒。積累完之后經常做什么？會升級，會變異。這個時候你會抑郁。這是：就是壓抑容易造成抑郁。的第一個方面

02

“好人”和“乖孩子”的模式

「好人」是什么樣的格局？“好人”的模式首先是內部歸因。當他遇到問題時，他傾向于為別人著想，而不是為自己著想。說白了就是：不愛自己，不懂得愛自己。

當你遇到問題的時候，你總是認為“我做得不夠好”。有內部歸因的人會有負罪感，負罪感會留在那里，變成自責。最后，甚至人格上也有自虐的一些特點。千萬不要請別人幫忙消化，千萬不要主動消化。這就是“好人模式”。

好人模式就是自己把痛苦咽下去。不過要知道，人的尸體是有血有肉的。如果我們在吃飯的時候吃了很多不干凈不衛生的垃圾食品，我們的身體也會變壞。我們的心理也是如此。如果有很多東西進來，心理免疫力不足以消化所有的痛苦、擔心和內疚，就會被壓抑。

03

好人和乖孩子是如何煉成的

我曾經咨詢過一個抑郁癥患者。他從不允許自己做壞事，做錯事，做錯事，做壞事。然后他往往從自己開始，也就是內部歸因，自虐，然后壓抑。所以他容易抑郁。

那么我們對這一類人怎么幫助呢？

第一，就是要允許自己不夠好。

第二，允許自己犯錯誤。你犯了錯誤之后，不會因為自己的錯誤而耿耿于懷。

第三，允許自己麻煩別人。有時候我們都小心翼翼的，不允許自己麻煩別人。

當然，這里也可以分析一下。為什么有些好孩子會變成好孩子？原因是他身邊的大人都不好。他身邊的大人有時候沒德行，沒心理資本，甚至人品差，就是做錯了事不承擔，然后怪孩子。孩子為了討好父母親，避免自己受到傷害，時間長了以后就變成乖孩子了。

「好人」和「好孩子」是如何煉成的？就是你周圍的環境。他們周圍的環境不允許他們期待，惹事，幼稚。所以他們必須是好人，好孩子。其實這就是“可恨之人必有憐憫”，“可憐之人必有仇恨”。像他們這樣的人值得我們同情。我去學校，看看學校文化，校風，可以聽聽聲音來判斷。怎么聽？聽聽聲音，聽聽他學校的哭聲。如果班級很安靜，班級很吵鬧，學生們又喊又叫，好像要拆房子，說明學校是開放的，不壓抑孩子，讓孩子釋放心靈。所以下課了，孩子都放了。所以，當我們應該釋放本性的時候，就應該完全釋放，當我們應該遵守規則的時候，也可以遵守。那么多次我們說：“為什么這個孩子坐不住？為什么總想小動作？”就是因為我們經常壓制他們，他們才會在其他時候反彈。

所有神經官能癥、抑郁癥和害怕孩子的癥狀，都應該對他們更加同情和尊重。因為他們承受的東西很多，所以更容易抑郁。他們沒有權利，他們沒有能力，他們容易發脾氣。他們也沒有權利和能力去釋放。他們要默默承受。所以我只是說在校園里聽聲音，但我實際上可以看。校風不好，校長小心眼，總是不穩定，開會給大家添亂。然后學校的班主任和老師也很細心。他們在哪里壓制這個？在孩子身上。時間久了，大家都知道這個學校的風氣，所以都壓抑了。

04

如何幫助他們呢

我要告訴他們，你能行！我在治療抑郁癥的時候，讓他們去做。你做過最糟糕的事是什么？他想了很久卻想不出來。沒偷過人家瓜，沒碰過人家棗，也沒隨地吐痰。我說：“你也有過這樣悲慘的生活。你得向我學習。啟程！我帶你去做點什么。我們今天吃飯。吃完后，我們付帳。我們不付賬。快跑！”他說：“這怎么行？”其實我是給他舉這個例子來做的。就是讓他做一些以前無法超越的事情。然后把他超越不了的東西分類。

比如吃完飯，我們趁服務員不注意悄悄跑了。這是什么水平？在第八層。然后我們繼續往下到七年級，六年級，五年級，四年級，三年級，二年級，一年級。讓我想想。今天就來做一個低級的。今天，我不再和魏老師打招呼了。我剛離開。不如我別客氣了？然后就沒事了，就這么慢慢的，這個人放松了，允許自己。有些人過著悲慘的生活。他們四五十歲才知道，唉！其實我不需要活的這么累。但是時間不早了，美好的時光一去不復返了。是誰造成的？是我們身邊的這些混蛋造成的！我用一句臟話來說，讓我們都反思，反思。

如果我們身邊有這樣的人，我們要反省。如果我們自己是這樣的人，我們從今天開始就不要再去難為自己了。