最近網上宣傳得熱熱鬧鬧的上海垃圾分類可能愁壞了不少人，很多網上的朋友都在說一杯奶茶的杯蓋屬于什么類型的垃圾，杯子和珍珠又屬于什么類型的垃圾。還有很多人都在調侃說還是不要喝奶茶了。

　　甚至現在還有網友將上海的垃圾分類整理出了一句話。

　　濕垃圾就是豬能吃的，干垃圾是豬都不吃的，有害垃圾是豬吃了都會死的，可回收垃圾則是可以賣出去換豬的。

　　雖然垃圾分類可能會給我們可能帶來短暫的麻煩，但是垃圾分類，不僅能提高我們的環保意識，還可以處理垃圾堆積成山的煩惱。

　　就如同垃圾分類一般，情緒的管理和分類對于我們人本身來說也是非常重要的。

　　情緒是我們對于主觀認知的一種通稱，情緒分為基本情緒和復雜情緒。

　　基本情緒與原始人類的生存有著緊密的關聯。

　　復雜情緒則是我們通過交流學習，由基本情緒的不同組合而派生出來。

　　人的情緒有很多，有高興，有快樂，有哀傷，有憤怒，通常我們將情緒分為積極的和消極的，情緒并沒有好壞之分，而由情緒引發的行為則有好壞之分，而管理情緒，并不是讓自己不發脾氣，并不是消滅情緒，而是對進行情緒疏導，以恰當的方法來表達情緒。

　　在管理情緒的時候，我們就需要先對情緒分類

　　日本作家有川真由美在《整理情緒的力量》一書中，就說明了我們需要對情緒分類，然后各個擊破。

　　對于情緒的分類，在古代《禮記·禮運》就提出了喜、怒、哀、懼、愛、惡和憩七種，而在《白虎道·情性》中，主要說了喜、怒、哀、樂、愛和惡六種類型。

　　每個人都會有自己的喜怒哀樂，很多時候，情緒都影響著我們的行為。但是并不是每個人都能夠控制住自己的情緒，現實中也有很多因為情緒問題而引發的事情和悲劇。

　　前一段時間的大連男子深夜在街頭毒打女子的事件，據悉是嫌疑人因為和女友吵架之后，在交叉路口遇到獨自回家的女子，而對其進行暴力侵害。

　　更早之前，還有夫妻吵架，妻子開車撞死丈夫的事情發生。

　　一對夫妻，因為某些原因，丈夫與妻子發生爭吵。

　　之后妻子想要駕車離開，但是丈夫站在車前方想要阻止。

　　在雙方爭執的過程中，車子突然加速，向左側拉出一個弧度，

　　將丈夫頂著趴在了汽車引擎蓋上向前猛沖。最后導致丈夫死亡。

　　情緒失控，很可怕，很多時候自己都不知道會做出什么事情，而很多沒有定力和理智的人，往往會被情緒控制而做出一些后悔莫及的事情。

　　情緒的管理方針

　　情緒的正確認識：我們不能夠僅憑情緒來做事，我們需要先明白依靠情緒，能不能解決問題。

　　在成功的路上，最大的敵人其實并不是缺少機會，或是資歷淺薄，成功的最大敵人是缺乏對自己情緒的控制。憤怒時，不能制怒，使周圍的合作者望而卻步，消沉時，放縱自己的萎靡，把許多稍縱即逝的機會白白浪費。

　　情緒隔離：很多垃圾情緒都來得很兇猛，會讓人失去理智，因此我們需要先進行情緒的隔離，然后對事情進行分析。

　　情緒的正確表達：情緒是需要我們表達出來的，因為只是因為的壓抑并不能解決問題。在表達師，我們要知道如何正確表達。

　　正確的表達方式分為語言和行為兩種

　　在語言上，我們說話時，要避免會引發爭吵的詞語，比如丈夫回家晚了的時候，“你怎么這么晚才回家，是不是去哪里鬼混了”，“你老是這么晚回家，是不是心理根本就沒有我。”這些話語都是很容易導致雙方發生爭吵的。因此在說話上，我們可以用委婉的方式來表達一下自己的情緒，比如“你這晚才回來，是有什么事情耽擱了嗎”

　　北京心理咨詢：在行為上，當我們有壞情緒的時候，我們可以選擇情緒轉移，通過冷卻或轉移注意力的方式來緩解情緒，也可以使用正確的宣泄方法，例如通過做運動，聽聽歌，看看小說、電影與朋友進行傾述等方法來宣泄我們的壞情緒，還可以通過放松自己的身體，來達到情緒上的轉變。

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