快樂有理，悲傷無益。

這是我們習慣的邏輯。

遇到人生的悲劇，我們會說服自己，或者被別人說服。讓我們敞開心扉，多想想那些美好的事情，多看看生活中的陽光.

于是，我們似乎恢復得很快，開始嘲笑生活。

然而，生活的悲劇所帶來的悲傷會在潛意識的深處瘋狂蔓延。

結果，白天，你對著生活微笑，仿佛陽光燦爛。

但是，夜深人靜的時候，總會被一些莫名其妙的悲傷襲擊，忍不住哭出來。

你懷疑自己得了抑郁癥，但為什么會到這種地步？

你總能找到一些現實而明顯的原因。

然而真正的原因往往隱藏在你潛意識深處，你不敢觸碰。

01

抑郁癥，很容易被理解為過度悲傷。

然而，瑞士心理學家韋雷納卡斯特(Verena Custer)在她的書《體驗悲哀》中寫道，一個人之所以患上抑郁癥，并不是因為過度悲傷，而是因為他拒絕悲傷。

在她看來，抑郁癥往往是因為：悲劇事件A發生了，當事人難過得一時難以承受，于是用“陽光策略”對抗悲痛，裝作若無其事。

而且，好像成功了一樣，他很快從悲劇事件A中恢復過來，又可以笑了，甚至比悲劇前還開心。

多年以后，悲劇事件B發生了。看似不嚴重，卻引起了當事人強烈的情緒反應。他深深沉溺于悲痛之中，經常長時間無法控制地哭泣。

有意識的，他會覺得自己是因為B而難過，但是他太難過了。

事實上，他因為a事件而難過。

從這個角度來說，抑郁癥，這種放縱的悲哀，其實是未完成的悲哀，或者說是錯位的悲哀。

02

咨詢故事

26歲的盧娜在一家歐洲投資企業工作。她工作非常努力，經常在晚上22點以后工作。

公司不鼓勵加班，所以部門領導和露娜談了幾次，告訴她要注意身體。露娜總是承諾，但她會在辦公室呆到半夜。領導再來勸她，她會說忍不住加班，這是她的習慣。請領導理解。

因為露娜工作出色，公司文化很寬容，加班似乎畢竟是好事，領導也就不再管她了。

為什么一定要加班？

一方面，露娜有完美主義，她必須盡可能做好自己的工作才能安心。另一方面，她利用工作“消磨時間”。

露娜害怕回家，一個人呆在空蕩蕩的房間里。

偶爾，她會和朋友去酒吧，然后再聚一聚。復戀一開始是甜蜜的，男朋友懂得照顧露娜，經常給她制造一些意想不到的浪漫和溫暖。

但是，相戀一年后，露娜經常從這個春天開始陷入莫名的煩惱。她經常在腦海中重現那個被拋棄的畫面。她興沖沖的跑到他學校，他卻冷冰冰的告訴她，他不再愛她了，就這樣結束了。

這個畫面一出現在她的腦海里，她就會擔心它會再次發生，于是她難過得忍不住哭了。她會告訴男朋友，男朋友會想盡辦法安慰她。你擔心的事情不會發生.

但是，你男朋友在不在身邊，或者在電話里，都沒有太大的區別。露娜理智上愿意相信男朋友說的是真的，但她就是控制不了自己在大學被拋棄的畫面。

當然也不是不可能。盧娜在大學的時候，通過努力學習克服了悲痛。于是她又重新拾起了這個方法，努力克服悲痛。

這個方法曾經管用，現在不管用了。

03

自然的悲傷，是一種治療

聽了她的故事，覺得露娜的悲痛確實是過度的悲痛，也是不恰當的悲痛。

因為，除了兩地分居之外，她和男朋友的關系并沒有太大的問題，但她對此深感痛心，這是過分的，也是不合適的。

總之就是莫名的難過。

所謂莫名其妙，幾乎可以肯定是因為，潛意識的東西起了作用。當事人有意識地認為自己因為事件B而產生了一些情緒，但實際上真正引起這種情緒的是潛意識事件A。因為潛意識沒有被當事人感受到，所以在當事人的情緒和意識中發現的原因明顯不匹配，我們常常稱之為莫名其妙。

正因為這樣的理解，我相信露娜放縱的悲傷一定有其他的原因。肯定了這一點后，我問露娜：“現在，你努力克服悲傷；在大學里，你通過努力學習克服了悲傷。這似乎是你平時處理悲傷的方式。這種方法以前用過嗎？”

露娜想了一下，猶豫地說高中用的是：

“當時發生了什么？”我繼續問她。

“哦，我父親因為車禍突然去世了。”露娜平靜地回答，“當時很痛苦。后來覺得自己辜負不了父親的期望，就努力學習，決定考上重點大學來安慰父親的靈魂。”

“當時我很難過。現在我說的就是這件事。你難過嗎？”我問。

“這不難通過。經過這么多年的這件事，我不再難過了。”露娜繼續用平靜的語氣告訴我。

接下來我讓露娜詳細告訴我當時發生了什么，她和家人是怎么克服這個困難的。在講述這一切的時候，露娜的心情一如既往的平靜，語氣也越來越自然。

“都結束了。”我總結說。

“對，都結束了。”她說。

“好吧，既然這樣，現在，請告訴我：爸爸，我承認你走了。”我說這句話的時候，故意加重語氣。

露娜諾諾說：“爸爸.爸爸……”第二個字“爸爸”還沒說完，她就淚流滿面，幾乎與此同時，她溫柔而肆意地哭了。

哭了很久，她試著不哭了，擦了擦眼淚問我：“我還沒有接受父親離開的事實吧？”

是的，很明顯，這是她抑郁的根本原因。

認為抑郁癥是沒有完成的悲傷，并不是維雷娜卡斯特的獨創。的許多心理學家都持這種觀點，精神分析學校的心理治療師在做心理治療時，經常幫助來訪者完成“悲傷的過程”。

精神分析的理論認為，自然而單純的悲傷，是一種治療。

這種觀點基于一個基本的真理。大多數精神疾病源于對生活真相的扭曲。如果你想成為一個健康的人，你必須擁抱自己的生活真相。

但是，生活太苦，我們很容易遇到一些悲劇。

如果沒有指令，那么我們第一時間產生的情緒一定是悲傷。

這種自然的情感過程，其實是最自然的療傷。當我們為自己的人生悲劇痛哭的時候，擁抱自己人生的真相是最自然的過程。

而且，說實話，就是完全承認這個人生悲劇確實發生過，那么我們的內心就和這個人生悲劇達成了默契，我們可以和它共存。

悲劇一旦發生，就是人生不可逆轉的真相。我們別無選擇，只能承認它，與它共存。

但是因為有些人生悲劇造成的痛苦太過沉重，會讓我們暫時無法接受，所以會渴望遠離這些人生悲劇，常用的方法有兩種：否認，即否認人生悲劇的發生，甚至完全忘記；情感上的孤立，我們理智的記住了，卻無法激起我們相應的情感反應。

通過這兩種方式，我們遠離了人生的悲劇，從而可以不再為此而痛苦。

但這只是一個意識的過程。其實我們還在痛苦，只是這些痛苦被壓抑到了潛意識的深處。

如果一種痛苦還能被意識到，我們就會在意識層面對痛苦做一些工作。如果痛苦完全被壓抑到潛意識中，那么它們將會以我們所不能了解的途徑繼續發揮作用。

露娜的情況是這樣的。自覺地，她不再為失去父親而痛苦。然而，潛意識里，她為此而痛苦。

而且這種深埋在潛意識里的痛苦，也會以某種方式表現出來。和男朋友分手，心理意義上就像又失去了父親。所以，這一年來的每一個夜晚，她似乎都在承受著再次被男友拋棄的可能，但實際上，她一次又一次的為失去父親而悲痛。

表面上，她太難過了。其實她并沒有結束悲痛。

自然的悲傷，是一種治療

完成悲傷，才有真正的晴天。