在中國，抑郁癥患者占人口的3%-5%，越發達的城市，受打擊最大的地區，中產階級中抑郁癥的發病率極高。而抑郁癥的發生過程是爬行的，是逐漸積累的，需要及時發現和治療。今天我們來看看抑郁癥過程中會出現的六種心理征兆。

首先，符合這些征兆的不是你抑郁，而是你有抑郁的傾向，所以不太擔心及時調整自己的精神狀態。

1、情緒開始壓抑

長大后，當社會、家庭、自我的負面情緒積累到一定程度時，必然會自我發泄，或者出現心理問題或者身體問題。

2、人生方向的矛盾

我們每個人都會思考自己，這其實是一種正常的心理現象，因為我們需要通過自省來彌補外在和自我意識的不足。但是，如果思考人生已經成為你的負擔，甚至給你造成了很多心理矛盾，那么你要注意；比如我們在尋找人生目標的時候，會陷入一種空虛的狀態，我想要很多錢，但有時候又覺得人生為了什么目的需要錢。我覺得這不是心理健康的表現。也許我們應該走出這個心理陷阱，放松自己，然后學會通過客服分析自己的需求，從而做出更合理的方向。

3、身體出現莫名的疼痛

心理和生理狀態，他們會互相影響。當我們出現莫名其妙的頭痛、頭暈、肚子疼、惡心會不斷尋求治療方法，但總是回不來。其實根據心理學做的統計，身體上的疼痛大約60%來自心理上的影響。

4、開始屏蔽真實的自己

很多人都有一種感覺，在社會上越長大，越不了解自己。你想過這個嗎？從心理過程來看，大多數人都有兩種人格特質，也就是說，我們需要用這種心理策略，讓我一個人適應社會，另一個人適應自己。但是，如果你不知道哪一個能讓你感覺更舒服，那就要注意了。很多人都有一個心理過程。他們再怎么難過，在別人面前都很堅強，但回到家卻暗暗難過。事實上，這種力量可能會對你造成心理傷害。在合適的時候，我們也需要讓真實的自己浮出水面，適當的自我開放才是健康的方式。

5、睡眠或是飲食出現了問題

失眠、食欲不振，我們在心情不好的時候都會遇到這些問題，但如果長期處于這種狀態，很可能是抑郁傾向的一種表現。所以無論是自我調節還是尋求專業幫助，要解決這個問題，藥丸永遠解決不了。我們需要在情緒上做出更好的改變，才能真正走出這個困境。

6、莫名的難過

電影、文字、朋友、家人可能會讓我們感到壓抑和悲傷。但是，如果連原因都說不清楚，我覺得這不是一個感性的范疇。抑郁癥患者往往會不自覺地生氣、難過、安靜。但是不要總是這樣。要改變這一切，你需要家人朋友的心理力量。

從心理健康到抑郁，這六種心理跡象值得我們關注。如果你開始符合這六個特征，那么你需要關注抑郁癥。