抑郁癥影響我們的思維和行動(dòng)，讓我們感到很不舒服。這個(gè)時(shí)候，我們引導(dǎo)自己就顯得尤為重要。

因?yàn)闊o(wú)法帶我們遠(yuǎn)離痛苦，我們需要的是主動(dòng)調(diào)動(dòng)自己的力量，積極尋求疏導(dǎo)和幫助。

當(dāng)你也在抑郁的時(shí)候，當(dāng)你懷疑自己得了抑郁癥的時(shí)候，我們千萬(wàn)不要做這七件事：

第一，把抑郁當(dāng)成自己的秘密。's一個(gè)人奮斗總會(huì)讓你覺(jué)得比兩個(gè)人一起工作更踏實(shí)。陪伴是我們最深的需求。

第二，酗酒。暫時(shí)的酒精麻痹并不能真正解決你痛苦的根源。而且容易上癮，不要把一個(gè)問(wèn)題換成另一個(gè)問(wèn)題。

第三，孤立自己。's抑郁癥可能會(huì)讓我們覺(jué)得別人不喜歡自己，甚至想遠(yuǎn)離你。但事實(shí)并非如此。你要永遠(yuǎn)記住，總有愛(ài)你的人，有在乎你的人，有在乎你的人，有需要你的人。

第四，責(zé)備自己。,你總是喜歡責(zé)備自己?jiǎn)?？抑郁和犯錯(cuò)是很常見(jiàn)的事情，不要自責(zé)，不要對(duì)自己失望。

第五，忽視對(duì)自己的照顧。的抑郁癥會(huì)讓我們對(duì)很多事情失去興趣，甚至是我們?cè)?jīng)喜歡的事情。照顧好自己的生活，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，?huì)讓你感覺(jué)更好，幫助我們走出抑郁。

第六，讓抑郁來(lái)定義你。's抑郁只是你的一種狀態(tài)，它是你暫時(shí)的情感體驗(yàn)。永遠(yuǎn)不要給自己貼上抑郁的標(biāo)簽。抑郁癥可能會(huì)改變你的人生，但不要忘記你是誰(shuí)，你的夢(mèng)想。相信抑郁癥總會(huì)離開(kāi)。

第七，放棄希望。相信他會(huì)變得更好，并給自己生活的希望。無(wú)論此刻你的抑郁癥有多嚴(yán)重，都不要放棄好轉(zhuǎn)的希望。

數(shù)據(jù)顯示，80%以上積極尋求幫助和治療的抑郁癥患者會(huì)逐漸康復(fù)。所以不要輕易放棄自己，因?yàn)檫@個(gè)世界和我們都愛(ài)你。

溫馨提示：如果您有任何心理方面的困擾，可以通過(guò)電話010-88680603或在線咨詢與我們聯(lián)系，我們將給予您專業(yè)的解答和幫助。