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有的用戶留言說：

工作業績指標過高，加班超過一個月未完成，本月工資將再次扣除。感覺自己沒有勇氣面對，不想上班，但又不敢辭職。晚上，我一個人在出租屋吃著難吃的快餐。活著的時候感覺很累很累，莫名的想哭。有一段時間，我對什么都不感興趣，覺得自己像行尸走肉。我是不是得了抑郁癥？

工作壓力大，生活不如意，情緒受挫.每個人都遇到過無法解決的困難局面，對自己來說也很困難。感覺像是被困住了，心情不好，一切都很可怕。我很能理解這種心情，因為我也經歷過。

但這只是暫時的抑郁癥還是抑郁癥爆發的預警呢？

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也許你離抑郁癥只有一步之遙

每個人都在表達焦慮和抑郁，會被外界誤認為只是內向的沉默。

從抑郁癥到抑郁癥，并沒有我們想象的那么遙遠。雖然心情不好不代表抑郁，但是如果你的工作生活受到嚴重抑郁的影響，超過兩周都無法調整，那你可能是生病了。

但是，具有一定性格的人需要特別注意預防抑郁癥的發生。比如內向敏感的人，總是壓抑自己真實情緒的人，不愛或者不習慣表達情緒的人，往往更容易把這樣的負面情緒記在心里。

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想要識別出抑郁癥早期的癥狀，其實也是有跡可循：

缺乏活力，容易疲勞，對很多東西似乎不感興趣

飲食、睡眠或生活習慣的改變，通常表現為失眠、食欲不振甚至體重減輕

更容易因為小事而生氣，變得暴躁，生氣

對生活有絕望感，對很多事情都有消極的態度，覺得生活很無聊，對未來沒有希望

自我封閉，不愿意和別人交流，一個人不開心，不愿意和朋友出去

否定自己，覺得自己是一個失敗者，甚至感到沮喪也是一個失敗者的表現

經常感到胸悶、無法呼吸、體內感覺異常，以及明顯的壓迫感

控制不住想哭的沖動，甚至經常在沒人的時候崩潰哭泣

無法集中注意力，工作和生活經常忘記事情，頭腦模糊

莫明的恐懼和孤獨感

如果一直輕視抑郁情緒的存在，負面情緒沒有得到正確的排解和引導，則會大大增加演變為抑郁癥的機率,但一旦發展成抑郁癥，它就不再是可以通過放松和思考來解決的事情，必須通過某些醫學手段來控制。

一個抑郁的靈魂，就像被抽干了活力，整天受著無法控制的負面情緒的折磨，與家人朋友一起煎熬。

抑郁癥雖然猝不及防，但總能被追查到。一個專業的心理測量量表，會幫助你客觀的看待自己的低潮，發現自己離抑郁還有多遠。