四川媽媽帶著三個孩子跳河自殺，湖南媽媽抱著四個月大的孩子從22樓跳下。短短一個星期，傷心云還沒有散去，一大早，她手機群里自殺的消息就因為抑郁癥爆發了。一位母親說，剛才她所在小區的一位年輕母親帶著一個才幾個月大的孩子跳樓了。兩個新生命當場消失。一家人哭了幾次，但一切都已經晚了.說實話，一大早看到這些真的讓人心碎，大家也都聊到了：產后抑郁，真的是越來越多了。

面對一次又一次的不幸，有的人感到難過，有的人感到可憐，很多人討厭和孩子結束生命的做法。然而悲劇已經發生，我們不能用自己的標準去評判逝去的生命。我們不是當事人。我們永遠不知道母親們內心絕望到什么程度，然后我們會拉著十月懷胎骨肉的孩子離開這個曾經幸福卻深深傷害他們的世界。

01

識別抑郁情緒，防止產后抑郁

我們都有不好的感覺。可能我們哭得很厲害不想說話，也可能脾氣有點暴躁就炸了。無論哪種方式，暫時和短期的發泄都是情緒自我調節的重要方式。

因為身體原因，社會壓力，育兒沖突，家庭緊張或者朋友，我們可以做很多。

02

正確的傾聽和陪伴，給媽媽們足夠的安全感

作為新媽媽的家人或者朋友，當發現她們情緒異常的時候，請不要因為任何原因責備她們，不要覺得她們不講道理，不要覺得她們脆弱多愁善感。理解和包容是對抑郁母親最好的安慰。

如果他們已經表現出抑郁傾向或者有產后抑郁的困擾，請陪他們度過這個不見陽光的雨天。

請不要說“加油”“想開一點”“放松”

請不要強迫他們社交或參加體育活動

請不要故意帶他們去長途旅行

盡量不要在日常生活中提供所謂的“特殊照顧”

給予陪伴，而不是建議

傾聽和接受，而不是說教，包括勵志故事

盡量理解他們內心的想法，給予足夠的支持

和他們一起了解產后抑郁癥

如有必要，請鼓勵他們尋求專業的心理咨詢

沒有經歷過生產，你永遠不知道10級的痛苦有多不堪；沒有做母親，你永遠無法理解日夜照顧是多么的折磨和疲憊；沒有經歷過產后抑郁癥，你永遠無法理解他們在巨大的情感壓力背后隱藏著深深的自卑和自責，責怪自己不是一個完美稱職的母親.

沒經歷過的人不會理解。但是作為他們的家人和朋友，我們可以選擇一個合適的方式來防止悲劇重演。

03

不需要為母則剛，請做個60分媽媽

每個母親都不容易。隨著新生活的到來，他們的身體、心理、社會角色和家庭關系都發生了翻天覆地的變化。面對前所未有的問題和意想不到的情況，每個母親都在盡最大努力給孩子足夠的愛。

母親們經常抱怨說，自從生了孩子，她們就嚴重缺乏睡眠。日常生活就像自帶鬧鐘，孩子晚上一動就醒；我從來不敢生病，即使當月高燒39度，我也會通宵照顧孩子；為了更好的撫養，唯一的空閑時間也用來輔導各種育兒知識.

的確，成為母親后，她們似乎比以前更blx，更挑剔，更容易情緒起伏，更敏感。一句話，一個動作，甚至周圍人的一個眼神，都可能引起他們內心的自責、焦慮、恐懼，甚至是深深的無助感……可以毫不夸張地說，每一個母親的生命，在生命的最初幾年，都如履薄冰。

就像孩子在成長的道路上犯了很多錯誤，當我們第一次當媽媽的時候，就不用再談什么“只是當媽媽”，60分及格。請允許自己做得足夠好。

請降低你對自己的要求

請不要和朋友圈比

盡可能愛孩子。如果你做得不好，請不要自責

請不要隱藏自己的情緒，假裝快樂

當你有情緒困惑時，請不要隨意診斷自己

請對自己說：我已經很棒了

愛情是最好的良藥。愿每一位母親愛自己，被深愛。