你能區分抑郁和悲傷嗎？

這兩種感覺有些相似，

但這很不一樣，

今天來看看。

怎樣才能區分抑郁和悲傷？

01

抑郁不僅僅是悲傷

抑郁是讓你臥床不起的沉重

悲傷是一種有形的感覺

但是抑郁只會讓你感到空虛

感覺一無所有

抑郁和悲傷有時候看起來很像。

但是談論我們悲傷的原因會更容易

抑郁癥無法解釋。

這只會讓我們沉默

最后的

抑郁癥會一直困擾你

放松是沒有用的

對面的

它會把你和你所愛的一切隔離開來

悲傷是一種非常真實并難以處理的情緒

但抑郁是一種需要專業幫助的極度麻木

兩種情緒都有道理

但是如果有人向你傾訴他們的抑郁，

永遠不要說：“我也難過過。”

聽著

02

悲傷和抑郁有很多相似的癥狀，

所以不容易區分，

精神衛生工作者一直在爭論這個問題，

很多人認為“重度抑郁癥”的定義過于寬泛

很容易把普通的悲傷歸因于疾病，

我們通常可以通過“時間”和“表現癥狀”:來區分它們

時間很重要

對于悲傷和抑郁，

時間是最明顯的區別因素，

也就是你經歷癥狀的時間長度。

如果癥狀持續兩周以上沒有緩解，

那你需要咨詢專業人士。

所謂癥狀指的是：

(1)感到悲傷或煩躁

(2)伴隨著認知(思維)的變化

嚴重影響生活

每個人都有悲傷和沮喪的時候，

但是兩個多星期值得擔心。

抑郁癥通常程度強烈、癥狀多樣

抑郁癥的強度和各種癥狀都很特殊。

會有很多癥狀，沒有緩解的跡象。

他們會感到疲倦、悲傷，經常哭泣。

但除此之外，

抑郁癥還有許多其他癥狀，

包括：

難以決策；

睡眠過多或不足；

睡了很久，還是覺得精疲力盡；

覺得無望；

經常自責。

如果這些癥狀非常強烈，

舉個例子，我無法想象自己能恢復到良好的狀態。

帶著自殺的想法，

那么你可能患有嚴重的抑郁癥。

在短暫的悲痛中，

人們時不時會松口氣，

去享受你所愛，

感覺未來會更好，

對于抑郁癥患者來說，

沒有如釋重負的時刻。

03

你明白悲傷和抑郁的區別嗎？

悲傷和抑郁的區別在于，盡管看起來很相似，但抑郁比悲傷復雜得多。事實上，許多人不知道焦慮悲傷抑郁癥!不應該以一個人是否快樂來判斷他是否抑郁。你在他們之間畫不出來是空虛的，讓你覺得自己一無所有，難以解釋。抑郁癥需要我們的傾聽和專業的幫助和治療。別讓抑郁癥打敗你！了解各種抑郁癥，不要讓“心理感冒”變成“心理癌癥”！

悲傷很普遍，抑郁也是。

對很多人來說，

抑郁只是痛苦的表現，

即使他們有抑郁癥，也不代表他們有什么本質問題。

階段性抑郁癥不同于精神病。

在美國，有1620萬成年人被診斷為重度抑郁癥。

換句話說，抑郁癥已經是很普遍的現象了。

所以不用擔心“與眾不同”。

更別說延遲治療了，

首先尋求專業幫助總是對的。