如果有重新開始的機會，

我想對我的抑郁癥朋友說：

對不起，你已經很努力了。

我可以擁抱你嗎？

01

抑郁癥是一種病，雖然我聽過很多次，但是直到最近才真正意識到這一點。

韓國男團閃耀樂隊的主唱金鐘云因抑郁癥在家中燒炭自殺，年僅27歲。

這是繼基米之后又一個因為抑郁癥離開的明星。

金鐘云說：

“我想為自己做一個選擇。做名人不一定適合我，據說這就是我痛苦的原因。”

“到目前為止，真的很難。請說很難。很高興來到這里。送我走，這是最后的問候。”

他的遺書寫了：

“我從里面開始出了故障，一點點啃噬著我的抑郁最終將我吞噬。

我無法戰勝它。我厭惡我自己，斷開的記憶抓住我，不管怎么對自己說要打起精神來，也找不到答案。

被堵住的呼吸如果無法通開，還不如就此停止。”

我不是金鐘云的粉絲，但是看到他的遺言，我淚流滿面。

為什么一個被很多人喜歡的人還是會釋懷？他是不是真的不夠堅強？

02

我又想起了因抑郁癥跳樓自殺的哥哥張國榮。

十四年前，他是香港頂級巨星，是無數人心中唯一的偶像。

這些年來，我一直無法理解他為什么選擇結束自己的生命，為什么擁有一切，為什么那么容易放棄。

他不愛自己嗎？不是。

他還告訴粉絲：

一個人除了懂得愛別人，更重要的是欣賞自己。

直到最近，我看到一個作家分析他弟弟的病情：

在他生前確診為生理性抑郁癥，這種抑郁癥帶有明顯的生物學特點，比如遺傳成分比較突出。

哥哥的病是由于大腦內的化學物質不平衡所致。

而他對自己的病情亦是什么都清楚的，這一點早已體現在他1987年自傳里了。

第一次深深的意識到：

抑郁癥和堅強沒有關系。這是一種嚴重的疾病。就像一個無比可怕的黑洞，稍不注意就會將人吞噬。

03

根據世界衛生組織的統計，世界上有3.5億人患有抑郁癥。據預測，到2020年，抑郁癥可能成為世界第二大疾病。

抑郁癥離我們很近很近。

很多年前，我接到下屬父親的電話。他爸跟我說，他兒子一個多月整夜睡不著。他帶兒子去看醫生，診斷是抑郁癥。

在此之前，我對下屬的表現非常失望。

他告訴客戶，他已經成功贏得了一個大訂單，所以他讓客戶買了很多貨物。

后來才發現，沒有所謂的秩序。

客戶吵著要我處理庫存，讓我很擔心。

一聽說他得了抑郁癥，我立馬飛去他醫院看。

他躺在病床上，雙眼空洞。

醫生告訴我，他的情況非常嚴重，必須小心護理。

我只是覺得這是因為秩序的壓力。

于是我拍了拍他的肩膀，笑著說，不要想那么多，別管命令，你要堅強。

之后他也沒有很快恢復。他父親打電話給我，提出辭職，用內疚的聲音說他兒子給公司帶來了麻煩。

他辭職后，完全從我們的圈子里消失了。

我的另一個好朋友多年前患了抑郁癥。

他試圖得到提升，但由于各種原因他沒有得到。這件事成了他抑郁的導火索。

有一天他來找我，看起來很憔悴。

我問他怎么了。他說前段時間一直失眠，醫生診斷為輕度抑郁癥。

我當時傻乎乎地說，還會有一次升職，不要想那么多，只要你繼續努力，職位遲早是你的。

他苦笑了一下，不再說話。

現在回想這兩次經歷，只有遺憾。我討厭自己的無知，后悔說了這些沒用的話。

04

我的一個粉絲在后臺留言，說她中學時的痛苦經歷。

因為一些誤會，她被全班孤立了整整一年，情緒低落。

她說，不可否認，這段經歷也讓她成長了。

我回復她，可能是這段經歷讓你變得堅強。

她說，沒有。

讓我強大的是愛。愛會治愈傷口。

我是靠我媽媽，男朋友 ,閨蜜，學校老師和心理咨詢才渡過難關。不要自己撐著，去尋找專業心理援助。

她的話把我驚醒了。是的，不要自己養活自己，我們根本不需要那么強大。

十年前，因為想不通，失眠長達一個月。

在一夜睡不著的夜里，我好幾次想死。我白天像行尸走肉，晚上做夢都想跳到陽臺上。

長期嚴重失眠的人，世界是灰色的。

當年我老公也沒有因為比P大的事情嘲笑我，也沒有瞎開導我。

他陪我去醫院治療，然后默默陪我。

最后，我們去了云南。騎馬，突然自己出來了。

05

日本電影 《丈夫得了抑郁癥》 中，男主角得了抑郁癥。

老板覺得他承受不了壓力，婆婆覺得他沒有責任感。哥哥去安慰他說：“:要努力加油！”

他躲在被子里抽泣著說：“我現在做不到，我什么都做不了。”。

這時，真正幫助他的是他的妻子。

丈夫查出抑郁癥，妻子叫他馬上辭職，回家安心休息，甚至威脅他說，你不辭職，我們就離婚。

大白天和他躺在床上。幫他踢開所有壓垮他的壓力，熱情的說：我不想努力。

是的，去他的成功，去他的努力。什么比健康更重要？

06

不久前，在我的朋友圈里，我從我的好朋友那里看到了我兒子的初中畢業照。

照片中的男孩陽光明媚，笑容燦爛。

但是誰知道呢，他小學2年就治療抑郁癥了。

當時朋友家人剛搬到美國，父親工作忙，母親生了二胎。

有一天，她很少抽時間帶兒子喝咖啡。突然，兒子哭著看著媽媽說，媽媽，我想你。

因為他忽略了對兒子的照顧，兒子不適應留學，他從小就抑郁。

幸運的是，兒童的心理健康問題在國外受到了很大的關注，兒童得到了及時的心理治療并康復。

身體健康很重要，心理健康不容忽視。

我們當今社會，壓力如此巨大，真的很容易出現心理疾病，這絕對不是什么羞于啟齒的事。

讓那些什么抑郁癥知道。有他們陪伴，你不會孤軍奮戰。然后記得去找心理咨詢，大醫院都開設有精神科。

有病就要治，這很正常，絕對不應該忽視。

接受你的弱點和不完美。總會有活不下去的日子，你不是一個人。

如果發現身邊有人抑郁，請不要說：

你只是太閑了；

你要努力；

你想多了；

你要堅強；

你要靠自己；