每一種幫助都可以拯救一顆破碎的心

前段時間一篇《21歲女孩峨眉山頂跳崖遺書：“我從來不是個脆弱的人，愿這個世界多些善意”》的文章炸了朋友圈。

在大家都還沒有從后悔中恢復過來的時候，又發生了一件事，浙江大學的侯敏醫生自殺了。

所有這些悲傷的事情都指向全球第四大疾病——抑郁癥。

根據世界衛生組織的數據，全球每年因抑郁癥自殺死亡的人數高達100萬，其中超過四分之一是中國人。預計到2020年，抑郁癥可能成為僅次于心腦血管疾病的人類第二大疾病。目前我國抑郁癥的識別率只有30%，抑郁癥的醫療救治率不到10%。

抑郁癥不是一個離我們很遙遠的概念，而是每時每刻都可能藏在我們身邊的惡魔。

為了讓大家更多地了解這種疾病的原因和后果，我們采訪了100位,的抑郁癥患者或他們的家人，在征得他們中一些人同意的基礎上，我們希望通過他們的敘述幫助您了解這種疾病。

01

第一次得抑郁癥是什么時候？

第一次想自殺是在小學六年級

@無邊的海岸線

高考結束得了抑郁癥，今年已經十年了。期間經歷了父母離婚，婆婆癌癥去世。現在我對吃藥有了更好的控制。我是去年懷孕的，為了不影響孩子，我堅持不吃一粒藥，好幾次都吃了。感恩的老公從來沒有放棄過。

@阿黛

第一次嘗試自殺是在小學六年級，確診是在高二。每天烏云壓頂的感覺，總想給自己蓋上一個罩子。在學校寄宿時，我總是無緣無故地哭。為了不影響同學，晚上12點以后我一個人在廁所哭。我真的希望有人能幫助我，但是我沒有遇到他們。

@木頭心

大三，因為外婆去世，她受到了很大的刺激，病了很久。他變得暴躁、刻薄，忍不住咒罵家人。其實病人最需要的是陪伴，但是一個人學習的時候，很多人一個人是咽不下去的。

@柳葉飄

三年前，我被診斷為抑郁癥。我白天打不開窗簾，晚上關不上窗戶。在人多的地方手腳發抖，耳鳴幻覺。我不能工作。請了半個月病假，終于鼓起勇氣向公司領導坦白了病情。結果直接被公司辭退，當時差點死掉。

02

抑郁癥究竟是什么感覺？

我墜入無邊黑暗，每天徘徊在生死邊緣

@瞴我

心里什么都沒有。

有一次我在懸崖邊上掙扎，突然眼前一亮。我跳起來以為能接住，卻滑了一跤，掉進了黑暗的深淵。

我的心青一塊紫一塊的，疼痛就像無底山谷中的幽靈在撕咬我的靈魂。

我依然向往光明，但我知道我再也不會活在光明下了。也許深淵是我最終的歸宿。我知道我還活著，但這有什么意義？

@豆豆

每天一睜眼就哭，感覺死了很多次。明明什么都沒遇到，會在街上突然失控，特別想結束自己。16年以來真的很難忍。負擔太重了。

@飛雪片片

我一直抑郁。具體癥狀是覺得一切都沒有意義，覺得存在沒有意義，覺得錢沒有意義，覺得身體沒有意義。我整夜睡不著，感覺很累，但我根本睡不著。后來就不說話了，拒絕和任何人交流。一個月沒說一句話。

03

抑郁的內心如何偽裝？

日常對誰都是笑嘻嘻，晚上躲在廁所里哭

@愛哭的眼睛

我今年23歲，在家里的公司上班。在別人眼里，我是個富家女，卻有5年抑郁癥史。表面光鮮亮麗，表演天衣無縫，私底下卻是極度掙扎。失眠，腸胃失調，記憶力下降，疲勞。現在每個月都要休息一周。真不知道家庭條件不允許會是什么樣子。我剛滿23歲.我的生活呢？

@朱清詞

不知道是不是抑郁了。每天對著大家笑，晚上偷偷哭。當我看到一只動物被屠殺或聽到一句歌詞時，我會不由自主地顫抖。當你看到一輛汽車時，你會想到發生了事故。當你看到一座高樓時，你會想象它會倒塌。看到水就會想到溺水。

@不愛吃魚的貓

畢業兩年，換了一家公司，體檢發現中度抑郁。全公司100多人，就我一個人。我每天對別人微笑，積極做事，參加每一項活動。我不希望別人把我當特殊，也不希望別人在我背后指指點點。可是我一夜睡不著，總是害怕，天天盯著天花板。我住在國茂，外面很受歡迎，但我的心像一個寒冷的冬天。凌晨4、5點前一段時間睡不著，7點又要起床，折騰了一年多。

04

抑郁癥患者內心真實的聲音？

不是我喜歡黑暗，是黑暗綁住了我

@上海小熊貓

“不要胡思亂想”是最絕望的安慰。

@coco

別想了。當然你想那么多也是抑郁的。“你一聽這話就想死。不是我喜歡黑暗，而是黑暗束縛了我。

@還有奇跡

小時候家里條件很好，現在像煙一樣散了。父親年紀大，臥床不起，母親60歲，現在做保姆。老婆去年走了，留下一個8歲的孩子上小學。

我不知道什么是抑郁癥，就是腦子里一直想自殺，不想面對別人。不想租房看人，朋友一個個離開。

我要堅強，告訴自己，這不是抑郁癥。

但是精神壓力太大，有一種無時無刻不在離開的感覺。

每次見到父母，我都覺得很愧疚。真的不想想。我恨自己活在這個世界上，拖累了那么多人。

05

身邊人患有抑郁癥，我是什么感覺？

前任有抑郁癥，那時我選擇陪伴她，可是我失敗了

@望穿秋水

愿所有抑郁癥患者早日康復！每年四月一日，我都默默祈禱，愿哥哥在天堂一切安好！

@羅家妹妹

妹妹得了抑郁癥，吃不下飯，天天吃藥，只有骨感。作為親人，我們真的感到無能為力。我得不刺激她，理解她，多陪陪她。我不知道我妹妹什么時候會好起來。我總是告訴我的父母，也許明天會更好。不用擔心。我父母年紀大了。總有一天，我會照顧我的妹妹。

@ALLY

前任抑郁，我當時選擇陪她。我相信我的愛可以幫助她。當時我查了很多資料，問了很多心理醫生，她都沒能走出自己的世界。

有時候她對我很好，告訴我認識我不容易，甚至勸我離開。有時候，我會很生氣，到處扔東西。而我在一次次碰壁后也難以調整狀態，被診斷為雙相情感障礙。

那是一個我不知道如何形容的日子。最后，她離開了我們的城市，打電話給我，即使她分手了。

也許分手是我們最理性的選擇。

06

我如何走出抑郁癥？

感謝有你們，讓我能夠在黑云壓頂的遠方看到一絲亮光

@白雨

鼓勵、支持、理解親人是很重要的，因為他們還能感受到愛，感受到生活的樂趣。

@幸福的章魚丸

五年前，前夫懷孕出軌，被抓了個正著。當時我就覺得天塌了。生完孩子得了抑郁癥。一度給他所在的單位造成了困擾，讓這個城市充滿了風雨。然后想通了就走了。兩年前我遇到他的時候，他對我很寬容，很耐心的聽著我過去發生的一切，讓我很安心。我一遍又一遍地告訴他最糟糕的事情。作為一個大男人，他沒有表現出任何排斥，反而一遍遍安慰我。我只是慢慢走出來。謝謝阿杰。

@楚材

我家有抑郁癥病史。不到五年，表哥跳樓，大姑住院很久。兩年前，我侄子去美國留學，患有強迫癥。這一切給了我很大的壓力，最終我患上了抑郁癥。還好我懂得尋求外界幫助，前后遇到了三個心理老師。其中一個是朋友介紹的，是一所名牌大學的心理學教授。我想說的是，心理治療真的很有幫助。雖然不是每個人的效果都一樣，但是心理咨詢越早越有用。

心理醫生讓我用圖片表達我所有的過去。在畫畫的過程中，我感覺自己的靈魂被硫酸溶解了。有時候感覺有個怪物壓在自己身上，但又感覺有個模糊的影子。

經過心理咨詢和吃藥，有一天終于感覺到陰影開始消散，早上醒來能感覺到一股強光。

我覺得一個抑郁癥患者如果能感受到光明，離解脫也不遠了。

希望所有抑郁癥和焦慮癥患者及其家屬都能看到曙光。雖然黑暗漫長，但總有希望。

生活就是這樣，大家互相鼓勵吧。