你是否處于失戀狀態，生活在失戀痛苦的陰影中？因為戀愛心理受到傷害，想接觸新思想的人？請盡快收起悲傷，調整好心情，往下看！

第1步：痛苦

你會這么想的。他只是一時沖動。他會回到我身邊的。

分析：“我們分手吧！”——-他已經把這句話說的很清楚很明白了，但你還在糾結這句話里有沒有別的意思。

有沒有跡象表明他留下了他用過的東西？當你仔細思考他的一舉一動，每一句話，總想證明他會回來。你很難過，但希望是最痛苦的創傷。失戀就是否定過去的感情，但是未來有錯，所以失戀給你帶來的傷害很深。你拒絕接受某些事實，因為潛意識里，你不準備接受這種打擊。

第2步：糾纏

你為什么認為他家有燈？

分析：,他真的走了。這次你確定。而且他根本沒有回頭的意思，也不想和你說話。但你認為他不可能忘記你。他沒有權利在你痛苦的時候快樂的活著。所以你一個小時給他打n次電話，他都不接。你一直給他發短信，他還是不理我。你甚至開始跟蹤他，看他有沒有新歡。你下樓看他窗戶上有沒有新人，像幽靈一樣在他身邊游蕩，卻不知道自己到底想干什么。

解惑：,你不能接受他離開你的事實，所以你把所有的精力都放在試圖“抓住”他上。但是你不能把任何人都當成自己的，所以這種糾結的結束對你肯定是有害的。你要清醒地認識到，他有權擁有自己的生活，你無權干涉。如果不尊重這一點，最后會失去尊嚴。

第3步：憤怒

你這么想，混蛋！他是個十足的混蛋！

分析：終于有了新歡，但你不能相信他怎么敢這樣對待你？你停止哭泣，但你因憤怒而顫抖。他太過分了！這個時候你只有一個目的：針鋒相對。勾引另一個他，或者你輕蔑地對他說：“其實你從來沒有讓我開心過！”沒人在身邊的時候，打碎他的窗玻璃，匿名打電話給他的新歡，一有機會就會毫不猶豫的報復。

解惑：'s失去控制的感覺讓你憤怒，就像一個孩子砸了一個他拿不到的玩具，如果他不能擁有它，他就會毀掉它。適當的憤怒有利于緩解失戀初期的痛苦，宣泄情緒可以讓你暫時忘記痛苦。但是在憤怒之后的冷靜期，痛苦又會來到你的心里。

第4步：自憐

你會認為他不愛我，會有人愛上我嗎？

分析：,當外面的世界寒冷而殘酷時，有什么比呆在自己的殼里更安全呢？一件睡衣，一張舒適的沙發，一臺日夜不睡的電視機，外面的世界并沒有那么可怕。你呆在家里，不想上班，你睡得很黑，吃飯沒有節制，誰會愛你？沒人！你知道忘記他最好的辦法就是和另一個人談戀愛，所以你故意誘惑對你沒有真正吸引力的他，但是回到家還是會難過，因為那不是你真正想做的。

解惑：既然外界不受你意愿的影響，你會更傾向于否認它的存在，封閉自己。為了重新獲得內心的力量，這個自我封閉的階段是必不可少的。但是不要太久，最好的辦法就是和自己做一個“合同”，關閉一段固定的時間，然后嘗試出去。

第5步：不屑

你會這樣想：切！以他的懦弱，我還不要他！

分析：,他不想要我？再好不過了。我還不想要他。我不想要他很久！他一點都不優秀，不富有，也不體貼，缺點很多。我怎么能忍受他這么久？這個人很搞笑，一點品味都沒有。他離開正合適。讓他出丑吧。我再也不想忍受他了！

解惑：,為了減輕痛苦，會本能地找對方的茬。雖然你做了那么多努力讓自己覺得他不值得你愛，但是你心里很清楚自己錯過了什么。然而，這是一個好跡象。你可以用你對他的鄙視來重拾自信，把注意力轉移到其他地方。

第6步：傷感

你會這樣想。畢竟：和那貨一起度過了那么多美好的時光.

分析：,你的熱情消退了，但你仍然想念他。當你確定他不在家的時候，你給他家打電話只是為了聽聽熟悉的鈴聲；你撥他手機，他一接通就突然掛了；你在他家附近游蕩；第一次約會你就難過，發呆；你收拾過去的東西，盯著他的照片————這個人似乎還是讓你不由自主的心疼。

解惑：首先是一種生物現象。大腦往往會錯過已經熟悉的東西。你經歷過的生活讓你覺得比以后的生活更有安全感。因為害怕前進，所以刻意美化過去。一段舊情總會有美好的瞬間，但如果你想往前走，這些回憶就應該忽略。

第7步：彷徨

如果我狀態好一點，他可能不會嫌棄我。

分析：度過了最憂郁的時期，再次充滿力量，一切又變得可能。他是不是覺得我太胖了？然后我就開始運動減肥，他又會對我感興趣。他喜歡讀書。如果我更加努力學習，他可能會再次愛上我.為什么我沒有早點想到這個？只要我采取行動，他就會改變主意，即使他有了新歡。

解惑：對現階段的心理恢復很有幫助，因為他不再是你心目中的敵人，他已經成為了一股驅動力。不管他真的能不能回來，你這個時候的努力對你都是有好處的。有時候動機和結果不一定相關。

第8步：理解

你覺得：分手是因為什么？

分析：,你已經決定徹底翻過這一頁，但你需要弄清楚過去發生了什么。是他不值得愛，還是你做錯了什么？你做的菜真的很難下咽嗎？你的性格真的不堪嗎？這些問題可能沒有答案，但不去想，可能永遠也不會明白問題在哪里。每個人都有自己的分析方式。有的人會深入剖析自己，有的人會問身邊的親戚朋友，甚至從當事人那里尋找答案。

解惑：'s尋找答案是一種自然而健康的行為。沒有它，你就無法前進。

第9步：裝樂

你這么認為。一個人真好。多自由啊！

分析：,你現在沒事了！你感覺很好，你是一個快樂的單身女人，你不需要愛，也不需要他。你每天晚上出去玩，跳舞到凌晨。沒人能控制你。你有空，日程很滿。一旦有空，你就迫不及待地想找另一份工作來填補這段時間。你接受所有的邀請，在網上和陌生人瘋狂聊天，參加最新的快速約會。

解惑：,在這個階段，你用無法控制的狂熱填滿空虛，你填滿每一分鐘，以便沒有時間感到悲傷。你對很多事情表現出過度的虛假興趣。最好利用這段激動人心的時期做點有建設性的事情，比如瘋狂補英語。

第10步：自由

你會覺得：的空氣好清新！人生真美好！

分析：,你很驚訝，你已經好幾天沒想起他了。你開始認為你的生活應該有所改變。不經意間，你換了發型，買了一些他最不喜歡的新衣服。你又變得開朗了，身心都感到輕松了。當然，一想到他，心里就會隱隱作痛，但真的不想讓它再折磨你了。突然覺得一個同事眼里充滿了魅力。我很奇怪為什么以前沒注意到。

解惑：,太好了。你不需要任何虛幻的麻醉劑，徹底放松的時候終于到了。現在你已經完全康復了，你開始重新關注一些事情，比如：工作，朋友，還有新的他。

愛是人類永恒的主題。愛情是愛情成熟的好方法。失戀是愛情的剩余部分。從古至今，失戀往往讓人難過、痛苦。只是失戀而已。有多大？十步就可以了！