現在的人們工作壓力和生活節奏和以前的人都不能比，因為這個社會在一刻不停地快速發展著，這也就使得人們的心理健康水平越來越低。快節奏的生活，讓人們沒有時間和精力去好好調整自己的心態，那么工作和生活帶來的雙重壓力很容易就會讓人陷入情緒低落的泥潭中無法自拔，這時候抑郁就會找上門了。雖然大眾已經開始注重自身的心理健康了，但是還是有一部分人仍然不了解這些，偶爾的心情低落就會懷疑自己是不是患上了抑郁，這就需要會明心理為大家科普一下抑郁的表現了。

　　抑郁作為一種明顯的心理問題，其主要的表現就是持續時間久并且表現明顯的心情低落，而且這種心情的低落是沒來由的，與患者本身所處的環境無關，情緒上的表現有輕有重，輕者悶悶不樂、愁容滿面，重者厭惡生活、悲痛欲絕，甚至會出現自殘或者自殺等行為。有些人習慣壓抑自己的情緒，還可能會觸發妄想癥等心理障礙，產生幻覺，回避現實。

　　持續性的情緒低落、精神不振是輕度抑郁病人在抑郁早期的主要表現。雖然這種情緒正常人也會經常出現，但是正常人調整情緒狀態的能力要比抑郁患者強，他們能夠快速地把自己的負面情緒通過各種方式排解掉，而抑郁患者卻會被這種情緒持續困擾。并且會出現“厭世”心理，即就是覺得生活很無趣，認為自己活著沒有價值，做什么都沒有興趣，甚至會反復出現自殘或者自殺的心理，對自己對整個世界都沒有信心。

　　不過抑郁也不是無藥可救的，只要在抑郁狀出現的早期進行干預，正確地配合心理咨詢師做心理的重建與修復，及時地遏制負面情緒的蔓延和影響的擴大，就能夠很好地克制住抑郁變嚴重的趨勢，從而盡早回歸正常工作和生活。抑郁再可怕也是一種心理障礙，通過合理的心理干預是能夠被治愈的，而且一定要盡早治療，因為一方面拖的時間越久，心理狀況就會越差，另一方面抑郁越到后期，患者的求助欲望就會越弱，不利于治療效果的體現。

　　溫馨提示：抑郁并不是難言之隱，當今社會生活節奏快、壓力大，每個人都多多少少會出現一些心理問題，而每個人的心理承受能力和狀態也是不同的，所以該求助于心理咨詢師的時候就要果斷尋求幫助，而不是拖著。