現代生活節奏快，每個人每天都要應對各種各樣的壓力，這些壓力來自于工作、家庭、生活甚至還有想要實現夢想的壓力，這些壓力積聚在一起形成了較大的心理壓力，如果不加以疏導便會越堆越多，很容易就會將人們擊垮。所以要想對這些心理壓力進行疏導，首先我們就必須要明白這些壓力是如何產生的，然后對癥下藥，找到合適的方法。北京會明心理咨詢中心首席咨詢師陳老師會為我們進一步分析：心理壓力太大應該如何處理?

　　心理壓力很大的時候，不能熱鍋上的螞蟻一樣不知所措，而是應該盡量地平穩自己的情緒，好好思考一下困擾著自己的、帶給自己壓力的都是什么因素，把它們寫下來，然后再逐個給出合理的解決辦法，一個一個地去解決。不要急躁，也不要想一次性把所有的麻煩事都解決掉，那樣或許什么都解決不了，反而還會帶來挫敗感，更容易影響心情，加重心理負擔。

　　適時地把心里的壓力都釋放出來，不要總是克制、壓抑自己的情緒。哭泣并不是懦弱的表現，這只是一種發泄情緒的手段，能夠使自己更快地恢復正常狀態。心里難過或者被生活中的一些事情折磨的悲痛交加時，哭出來更有助于發泄內心的痛苦，也更容易緩解負面情緒。相關數據也表明，該流淚時壓抑情緒不流淚，是引起潰瘍病、高血壓以及精神障礙的重要原因。

　　結合自己的愛好和生活方式選擇合適自己的減壓方式，及時舒緩壓力。比如男生可以選擇拳擊、爬山、打球等自己喜歡的運動方式，女生可以選擇瑜伽、舞蹈甚至是用買買買來緩解壓力，無論是哪種方式，重要的是要適合自己。日常生活中我們除了自己培養一些舒緩壓力的減壓習慣以外，還要注重自身的心理健康水平，如果壓力過大就要及時進行調整。

　　節假日或者空閑時間，選擇外出旅游是不錯的減壓方式。一方面旅游可以使人開闊。心胸寬廣了，遇到一些煩心事，自然不會太過焦躁，能夠成熟應對。另一方面，旅游可以增長見識，開闊視野，很有可能會遇到很多意想不到的事情，也會鍛煉我們處理突發事件的能力，這樣以后處理日程生活中比較糟心的事情就會更加得心應手。

　　溫馨提示：心理壓力過大需要及時進行疏導，選擇視而不見然后做一個冷處理只會讓心里的壓力越積越多，最終導致失眠、焦慮等神經癥性問題。心理健康水平會直接影響到我們的身體健康，現代人越來越注重身體健康的情況下，也不能忽視心理健康的重要性。通過參加一些心理沙龍活動或者專業咨詢師的個人成長小組來提升自身心理健康水平，提高心理承受能力，以便更好地應對這個復雜的世界帶給我們的各種挑戰。

溫馨提示：如果您有任何心理方面的困擾，可以通過電話010-88680603或在線咨詢與我們聯系，我們將給予您專業的解答和幫助。