如何辨別自己是真的不焦慮還是裝的很淡定？

下面，我們推薦哈佛大學最新的《自我診斷焦慮癥的心理測試》，可以幫助你了解自己是否有焦慮癥或者徘徊在焦慮和正常心理的邊緣。

請回答以下問題。用“是”或“不是”來回答。“是”得1分，“否”得0分。幫助你快速了解自己心中的晴雨表。

開始測試

1.一個人在黑暗中會害怕嗎？

2.是不是經常覺得自己的責任太重，想減輕？

3.你在乎別人怎么對待你嗎？

4.你經常被突然響起的電話鈴聲嚇到嗎？

5.你會為生活中的瑣事煩惱嗎？

6.你擔心你的健康嗎？

7.你在乎錢嗎？

8.旅行時，如果和別人分開，會害怕嗎？

9.經常需要吃安眠藥睡覺嗎？

10.到了要睡著的時候，你還會躺在床上一遍一遍的想一些事情嗎？

11.經常吃點安眠藥冷靜一下嗎？

12.是不是很利己？

13.當你非常生氣或緊張時，你的聲音會顫抖嗎？

14.是不是很容易害羞臉紅？

15.能快速放松自己嗎？

16.你比別人更容易擔心嗎？

17.你總是擔心什么嗎？

18.容易煩躁嗎？

19.你經常感到恐慌嗎？

20.重要文件和隨身物品都打包好了嗎，遇到危險可以輕松離開？

21.是不是經常被一些問題困擾，比如消化不良、皮疹取笑你，你會不會感到不安？

26.出門或睡覺前一定要檢查門窗是否真的鎖了幾次嗎？

27.出去吃飯，在人的幫助下見面，不要繼續壓抑自己的情緒。