雖然說“人無遠慮，必有近憂”，但凡事都要有個尺度，不能杞人憂天。即使我們的生活中發生了真正麻煩和焦慮的事情，我們也應該振作起來，積極面對，而不是整天悶悶不樂。職場也要“過度”！

一戒“憂慮過度”

雖然說“人無遠慮，必有近憂”，但凡事都要有個尺度，不能杞人憂天。即使我們的生活中發生了真正麻煩和焦慮的事情，我們也應該振作起來，積極面對，而不是整天悶悶不樂。

二戒“高興過度”

開心是好事，但特別不利于防止“快樂帶來悲傷”，尤其是生活中發生意想不到的好事，比如：“久別重逢”、“彩票中大獎”。

三戒“悲傷過度”

人在遭遇不幸時，要學會調解和控制自己的情緒。老朋友分開，親人去世，朋友反目，戀人分手，造成了嚴重的心理打擊。

這個時候，我們不應該陷入困境，更不應該沉溺其中。我們應該學會擺脫它。應該找朋友傾訴，找心理醫生咨詢，甚至形成慣性思維，導致心理異常。一個人如果過于小心眼，對同事、朋友甚至家人產生懷疑，不僅會影響工作、人際關系、家庭和睦，還會影響心理健康。

五戒“過度憤怒”

工作中的矛盾是人們經常遇到的事情。這時候最好避免激烈的爭吵，三句話后不要“發火”或“發火”。這種做法不利于解決問題，反而會激化矛盾。況且，憤怒就像一把“雙刃劍”，既傷害了自己，也傷害了別人，就像人們常說的“憤怒傷了自己的身體”。

這時候還不如靜下心來“退一步”，這樣對矛盾雙方都好。

六戒“過度消極”

當工作中出現錯誤時，可能會導致一些人的自我否定或極度抑郁，嚴重時甚至自暴自棄。這種做法不值得采取，因為對心理健康非常有害。

七戒“過度焦躁”

有的人性子急，總想一步到位，一舉成功。

當他們的愿望和目標不能如期實現時，他們就會產生焦慮。其實這種情緒不但沒有幫助，反而適得其反，危害身心健康。

八戒“過度關愛”

有些父母愛孩子愛到極致，他們的愛處于莫名其妙的分化狀態。在生活中，他們對孩子無微不至的照顧，卻過于專制，精神上強加于人。

許多父母把他們未實現的愿望寄托在年幼的孩子身上。積累下來的“愛”，不僅給孩子造成過度的精神負擔和心理壓力，也不利于培養孩子的獨立能力。同時也給自己增加了很多不必要的壓力和煩惱，對自己的心理健康有害。