有兩個人在忍受痛苦。暫且叫他們A和B吧。

a，23歲，大學畢業，工作不到一年。一想到他可能患有嚴重的心臟病，因為他經常感到胸悶、氣短和心悸，所以他多次去當地主要醫院的心內科進行檢查。但無論心電圖、彩色多普勒超聲心動圖還是CT，他的心臟都沒有發現異常表現。a擔心他出去的時候隨時會死于心臟病。他變得害怕離家太遠，辭去工作呆在家里。

b，30歲，單身，離異，無子女，公司普通職員。b經常覺得食物難以下咽，有時候連藥丸都咽不下去。她極其懷疑自己得了食道癌。但是一次又一次去醫院做胃鏡后，胃腸造影的生活質量大大降低，人們每天生活在焦慮和恐懼中。

其實很多人都是因為各種身體癥狀去醫院檢查治療，卻始終檢測不到任何相關的生理疾病。這是因為他們的身體癥狀是由焦慮引起的，他們不是有病，而是有心理問題。

問：如果這些人有心理問題，為什么會出現身體不適的癥狀？

答：身心健康才是真正的健康。很多人只關注身體健康，對心理問題視而不見。但心理問題往往會導致身體機能障礙，讓人感覺不適。尤其是焦慮，過度焦慮會使我們感到不適，表現出精神運動不安和自主神經功能障礙的癥狀，如心悸、胸悶、呼吸困難、失眠類為了更好的生存，在與環境抗爭的過程中形成的基本情緒，以及快樂和幸福的影響，使人無法放松，無法發揮自己的正常水平，使人長期陷入緊張的心態。焦慮癥使人難以體驗生活的快樂，嚴重阻礙了個人的成長和發展。

問：那么，怎樣才能走出焦慮呢？

答：焦慮只是給了我們一個很含蓄的警告，就是我們出了事，現在可能是時候改變了。要走出焦慮，我們必須做的是“改變”。

問：“改變”說起來容易做起來難。怎么做才能改變？

你認為“改變”是什么意思？

問：嗯.改變？搬家？

甲：那太好了！“變”就是動，就是變。比如給自己制定新的時間表；遇到困難，不要馬上放棄或者否定，再想想，解決問題的方法你都用過了嗎；練習一種新的思維方式。如果你之前總是看到事情不好的一面，那就努力發現事情好的一面，成長起來。

必須提到的是，拖延癥似乎是當今時尚的代名詞。其實拖延癥在某種意義上是焦慮的衍生物，很多年輕人用拖延來掩蓋自己有焦慮的事實。同時，焦慮和抑郁在某些時候會有不同程度的重疊，焦慮和抑郁是不能絕對分開的。有些焦慮的患者最后會逐漸發展成抑郁癥，應該認真對待。

勇敢面對和走出焦慮，我們每個人都有能力成長為更好的自己，豐富個人生活，快樂生活。擺脫焦慮，不要讓它成為我們個人成長的絆腳石。