一、行動(Act)

失戀了恐怕癱瘓不起。任何自我保健的行動都是良藥。去打球，去狂舞，去山上海邊喊，去遛狗，去公園曬太陽，去看電影。很多人用儀式來完成自己的心理悼念，比如燒舊信。這樣的告別動作有治愈的效果。

二、轉念(Believe)

失戀的人最怕陷入歧途，尤其是清算舊賬。如果你后悔了，那也沒用。想想愛圣賢的良言，我很幸運，但我不能死。我愛過。我為什么要有？如果愛情在我手里，我會殺了這只愛鳥。過去的已經過去，未來的還可以追.收集美好的回憶，用祝福為這個業力畫上句號。

三、傾吐溝通(Communicate)

失戀最怕的就是自我退縮，自我孤立，把自己禁錮在一個悲傷孤獨的城堡里。找人傾訴，自己寫，在網上和網友抱怨自己的感受。情緒要輸出，不然銀行就爆了。但是，因為怕自己更難過或者更丑，怕別人笑話，所以干脆閉口不談，卻不知道這是一種待遇。可以說我心理上是可以面對的。

四、轉移(Distract)

失戀最怕深陷泥沼無法自拔。擺脫這種情緒的方法有很多，比如悲傷地旅行、聽音樂、看書、祈禱或傳遞愛、幫助需要愛的流浪狗、照顧老人和身邊的孩子.年輕人經常利用網絡、電視和聊天來轉移注意力。

五、擷取意義(Extract)

失戀最怕思維僵化，完全失去在痛苦中反思或尋找意義的能力。反思不是指責任何人的過錯，而是客觀評價雙方在失去后的成長和學習，可以作為下一段感情的參考。

六、體適能(Fitness)

愛情最怕虐待自己的身體，暴飲暴食，甚至用酒精和藥物來解愁。每天一定要想辦法鍛煉自己，有氧舞蹈，游泳，慢跑，增強心肺功能；做瑜伽和普拉提提高柔軟度；舉重、仰臥起坐、俯臥撐維持肌肉耐力，運動釋放內啡肽，加速身心恢復。