如何克服職場社交恐懼?在職場上，說話不敢和別人正視，害怕結交新朋友，總是找理由推脫同事或者公司聚餐，這些都是職場社交恐懼的表現。

　　在易患社交恐懼的人群中，青年處于多發年齡段。性格過分內向、害差，自尊心過強的人容易患上社交恐懼癥，女性的患病人數也高于男性。

　　工作中的社交恐懼其主要原因是對自己的不自信，這些人在事業中認識到自己某些方面的不足，但不是積極尋找對策，而是步步退縮，全然依賴別人。

　　社交恐懼的表現很多，它們侵蝕著職場人士的身心健康。其實，分析一下產生恐懼情緒的原因，無非是來自自卑心理，自我評價過低，忽視了自己的優勢和獨特性。

　　如何克服職場社交恐懼。

　　1、調整心態和認知，學會接受職場社交，要在心中認識職場社交是自己不可或缺的內容，不能避免，要永遠接受并通過控制職場社交，來為自己的職業發展服務。心態是做任何事情的基礎，認知是你做好事情的前提。職場也一樣，想在職場社交中突出自己，你必須有好的心態和良好的認知，這樣，你才不會恐懼職場社交，才會在職場社交中游刃有余。

　　2、找到自己的擅長點和優點來增強自己職場社交的信心，通過參與職場社交，從職場社交中獲得對你有利的好處，你就會喜歡上職場社交。人，只有自信了，磁場才會傾向于你，你的內心才會更加強大，你才能克服因社交引發的恐懼癥。樹立自信心的最好的方法就是找到自己擅長點，不斷放大，讓自己的擅長點成為自己的個人品牌，你一旦有了很強的個人品牌，所有的好事都會奔向你。

　　3、通過刻意練習來參與社交。一定要記住，職場上，你越擔心什么，什么就會落到你身上;你越害怕什么，什么就會來到你面前。所以，當你越害怕職場社交，你就要去參與職場社交，通過刻意挑戰和磨練自己，讓自己變得愿意參與職場社交或喜歡上職場社交，這樣，你才能克服社交恐懼，才能避免因害怕社交而引起職場社交恐懼癥。

　　4、如果嚴重的話，請找心理醫院咨詢，盡早調整，才能避免因恐懼職場社交給自己帶來職業發展的困惑。原因是你不參與職場社交，就不會得到別人的認可和幫助，你的職業發展自然有問題。職場上，只有得到別人的幫助，你才能走得更遠。

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