導言:

高中，尤其是高三，是一個非常緊張和特殊的時期。幾乎每個人都會進行最后的沖刺，但是有一天高速馬達會停止運轉。當這緊張的時刻突然放松時，除了焦慮還能做什么？

案例:

我今年是高三，半年多后我就要參加高考了。從高中起，我就不敢讓自己放松。然后我參加了三年級的高中入學考試。我一直努力學習到現在，但是三年級的學習壓力太大了，不僅是為了新知識，也是為了復習過去學到的所有知識。學習的程度太強了。我覺得我再也不能用我一直用的語氣說話了。我覺得很累。即使當我復習以前學過的好課程時，我也感到不確定。我的知識模糊不清，頭腦一片空白空。

我父母給我買了一些補腦藥，我也吃了，但是一點用都沒有。我仍然覺得累，不能學習。我很焦慮，現在這種學習狀況讓我對高考完全失去信心，我知道我必須努力學習，但另一方面我真的覺得很累，學不到東西。

博斯燕園青少年心理咨詢中心分析：

每年高考前幾個月，心理咨詢中心都會收到大量關于考試的咨詢，有的是焦慮，有的是壓力造成的疲倦，有的是影響考試的自信心不足。

上述案例中討論的情況發生在許多學生身上，導致他們在長時間連續學習后學習效率下降。身體疲勞和心理疲勞主要有兩種。前者主要是大腦疲勞，表現為反應緩慢、動作不協調等。后者主要表現為注意力不集中、情緒激動等。這是影響學習效果的主要原因之一。

現在你覺得你學習壓力很大，不能再學習了。你可以檢查每個科目的程度，看看是否有部分學習的現象。以前，有些課程你不懂，基礎相對薄弱。現在高三學生不得不強迫自己學習，所以疲勞是隨著時間的推移而產生的，這會影響學習效率。以前的測試結果如何，與同學、老師、家庭和父母的關系如何，人際因素是否影響了他們的情緒，從而導致學習效率下降；最后，注意你是一直在學習，學習一門課程很長時間還是做一種測試題很長時間，你的大腦總是處于興奮狀態，很少休息和放松，你是否有規律的工作和休息，你是否白天睡得很晚，但晚上很晚才興奮地學習。

在高三復習的緊張準備期，我們不僅要注意全面掌握知識，還要用科學的學習方法復習。另一方面，我們也應該注意培養良好的心理素質。最后，記住不要在戰斗中疲勞。你必須放松仔細地學習，注意工作和休息的結合。

學習倦怠、易怒、溝通障礙、學習困惑、目標缺失、抑郁、易怒、考試壓力、父母焦慮等。，燕園博斯心理咨詢中心幫助孩子輕松成長！陪伴孩子度過成長的每一個重要時刻。青少年心理咨詢熱線:010-82623416