每個人在生活中都不可避免要受到批評，尤其是當你的行為發生改變時，你周圍的人更是會給予你更多的"關注"和"評論"。因此，如果你已經開始不再對別人的要求來者不拒，寧可為難自己也不讓別人失望，或偶爾也會說"不"時，那么諸如"不近人情"、"太傲"、"小家子氣"之類的批評就會找上門來。

　　當然也有一些真正關心你的人會對你提出善意的批評。能正確面對批評的人不多，喜歡被別人批評的人更是少見。尤其是缺少自信的人對批評有著超常的敏感性，總是千方百計想避開它，久而久之就會油然而生恐懼感。這種恐懼感像癌細胞一樣吞噬著自信。因此越是不自信的人就越害怕別人批評。

　　因批評而生的恐懼感會給生活帶來諸多的不便，人們會因為這種恐懼感而畏首畏尾，不敢去做自己想要做得事情;害怕別人給與太多的“關注”等。因而要克服批評所引起的恐懼感的唯一辦法就是要能面對它。這么說似乎有些空泛，下面介紹的具體措施也許更有針對性。

　　1、要傾聽批評你的人說話，不要中途打岔。不要用臉部表情或身體動作表現出你不愿對方繼續說下去。

　　2、在你心中仔細想想別人的指責，以便改變自己的行為。例如別人說你說話發音不標準，此后你便知道該如何去做。

　　3、幫助對方明白地說出他的異議，而不是令他對你的批評含混不清，這樣才能知道自己的缺點是什么。

　　4、禮貌地請問批評者怎樣改善自己的行為或怎樣做比較好。這樣不但可以了解對方，而且還可以學習各種不同的行為。

　　5、如果你覺得自己不該受責備，也要讓對方把話說完再解釋。

　　6、如果別人批評得有理，的確是自己的不是，那么就向對方道歉，表示愿意改正。但道一次歉就夠了，頂多兩次，不必一而再，再而三的道歉請求別人原諒。過分的謙卑無助于自信的培養。

　　在面對批評的過程中，如果你遇到難題，而這些方法都無法幫到你，這些難題又影響到自己的生活和學習，建議你盡快接受專業心理咨詢。

溫馨提示：如果您有任何心理方面的困擾，可以通過電話010-88680603或在線咨詢與我們聯系，我們將給予您專業的解答和幫助。