失眠是一件很痛苦的事情。很多人都試過失眠，偶爾或者很久。當你失眠的時候，你通常會怎么想？01 有朋友說，晚上想睡覺的時候，雖然閉上眼睛，腦子還是很清醒的。因為白天沒有噪音，沒有其他人和事。那時候她會開始不由自主的想很多事情，反思自己，審視自己 ...

睡眠恐懼癥是指有些人害怕睡覺，因為他們經常失眠，他們從不擔心自己在。所以患睡眠恐懼癥夫人人比普通失眠者更痛苦。睡不著覺很多人晚上因為失眠而睡不著，但也有一些人因為經常失眠而怕睡，擔心睡不著，伴有焦慮、心悸、口渴要學會轉移注意力。他們可以在睡 ...

最近，美國醫生安德魯威爾博士發明了一分鐘快速睡眠法，也稱為4-7-8呼吸法。他說，這種方法是“神經系統天然的鎮靜劑”.威爾博士說的，通過使用這種方法，你可以在60秒內入睡，而不需要藥物，這可以大大緩解晚上無法入睡和精神系統的紊亂。韋爾還說，對于初學 ...

BBC紀錄片《睡眠十律》睡個好覺絕對是消除疲勞，讓人容光煥發的好方法。然而，即使有些人感到累了，他們也不能閉上眼睛，這樣他們就可以睡得很好。有些人不得不仰望天空，因為他們在睡覺前喝含咖啡因的飲料。節目中，主持人會教你十種最佳的入睡方法，讓你獲 ...

失眠可能發生在我們每個人身上。尤其是在當今社會，時間如此緊張，競爭日益激烈，這已經成為一件司空見慣的事情。而且在漫長的人生旅途中，相信每個人都經歷過失眠，味道永遠不會好，只是失眠的時間長短和失眠的嚴重程度各不相同。據世界衛生組織統計，全球睡 ...