北京華璨心理咨詢中心老師為大家整理了一篇文章，長時間用電腦會讓人失眠嗎？詳細為你講解，下面一起來了解一下吧！

危害一.導致睡眠障礙

在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關程序的活動會對眼睛和神經系統有強烈的**，破壞體溫變化規律，使原本該降低的體溫處于相對較高的工作狀態，進而影響睡眠質量，甚至出現失眠、夢多等睡眠障礙。

所以，應在睡前2小時停止使用電腦，臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品，營造一個純粹的睡眠環境，睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，以減輕睡眠不良的癥狀。

危害二.輻射易誘發癌癥

電腦輻射污染會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能，嚴重的還會誘發癌癥、并會加速人體的癌細胞增殖。

危害三.影響生殖系統

影響人們的生殖系統主要表現為男子精子質量降低，孕婦發生自然流產和胎兒畸形等。

危害四.影響心血管系統

影響人們的心血管系統表現為心悸、失眠，部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。

危害五.影響視覺系統

對人們的視覺系統有不良影響，由于眼睛屬于人體對電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射污染還會對視覺系統造成影響。主要表現為視力下降，引起白內障等

以上就是為您推薦的關于失眠的文章《長時間用電腦會讓人失眠嗎？詳細為你講解》希望對你有所幫助！