許多年前，我曾經看到一個女人來診所治療失眠和抑郁癥。多年來，她的壓力來源于離婚的前夫，但他仍然經常回來找她酗酒和暴力的麻煩。她說的話給我留下了深刻的印象，我仍然記得。她說:“我不得不收留他，因為我害怕他會找到其他女人，讓更多的女人再次受苦！”這是什么樣的愛？

英語中有一個名詞叫相互依賴，在漢語中被翻譯成“關系成癮”或“相互依賴”。這個詞最早是由melody beattie在1986年提出的。它被用來描述與許多酗酒或吸毒案件有關聯的親密家庭成員，他們不能放棄，盡管多次受傷，并在責罵時照顧他或她。這個人通常是酗酒或吸毒案例的伴侶或父母，但也有孩子扮演這個角色。

通常，這種愛的犧牲不會改變對方的成癮行為，而是會失去他一生的幸福甚至健康。從心理上來說，這位絕望的“救助者”認為可能是對自我價值缺乏信心，未能形成清晰的自我界限，以及渴望通過密切關注報酬關系來填補生活的空白……因此，他將他人的問題視為自己的責任。他想改變對方，拯救對方，最終像泥巴一樣陷入痛苦的關系中。

無論何種心理機制導致相互依賴，這種自我傷害而非利他主義的行為并不僅僅存在于酗酒和吸毒成癮的家庭成員中，這實際上是相當普遍的。本文開頭提到的犧牲自己的女人只是一個極端的例子。

想想你自己或者你周圍的家人。有多少妻子從婚前的可愛和美麗，在婚后逐漸變成邋遢和嘮叨的黃臉女人？她愛她的丈夫，照顧他的生活，但她也管理一切，期望他表現完美。然而，我忘記了如何善待自己，維護自己！生完孩子后，這些妻子甚至轉移或擴大了對丈夫的愛，并投入越來越多的錢給孩子。結果，他們完全迷失了自己，并在接下來的20年里奉獻了自己的家庭。問題是，如果一個人不是耶穌，他怎么能無私地給予？在關懷的同時，不可避免地會有不滿和抱怨。更不用說“為了自己好”的無休止的意見，甚至堅持自己是對的，控制對方，要求對方聽自己的話……最終他會變成一個煩人的婆婆，為自己感到難過！

男人和女人都可能不知不覺地陷入這種過于沉重的愛情，使對方感到被控制和窒息。相反，他們可能會進行更多的抵抗，讓人們生氣，或者干脆逃跑。為了避免失去這兩者的命運，我們最好先學會如何好好照顧自己，并始終把自己放在最重要的位置。畢竟，你不能保護自己。你怎么能照顧別人？即使你看到最親愛的人下沉，你也必須好好照顧自己，然后才能幫他一把。否則，他們很可能被一起拖下水，救不了他！

以下是戀愛成癮的五個跡象。你有嗎？

1.你總是第一個給他/她打電話，你總是給他/她打電話。

有時你甚至在早上起床前打電話，接下來一整天打無數次。你生命中的愛人永遠不會第一個打電話給你，因為你總是打敗他們。更不用說因為你打電話太頻繁了，他們都可以猜到你打過電話，猜測的概率是98%。可以說你已經迷戀上了普通的電腦病毒，請把電話放下五分鐘！

2.你沒有自己的生活

你每一分鐘都和你的男朋友在一起嗎？你一天中的大部分時間都在想你和女朋友的下一次約會嗎？除非你男朋友說他今天會和朋友出去，否則你會把你的朋友和愛好放在一邊嗎？除非你剛剛遇見你的愛人，并且正在經歷一段新關系的高潮，否則你太粘人或者著魔了。

你總是擔心被甩。

不安全感是人們粘性行為的根源，所以如果你感到不安全感，你需要問自己為什么。事實上，這種恐懼總是讓你想一直和另一個人在一起，這樣你就可以向自己保證這個人仍然和你在一起，沒有拋棄你。

4.你寧愿無聊到死也不愿和你的愛人在一起。

如果他告訴你他會在周末讀小說《日瓦戈醫生》，不會對任何人說太多，你會要求他來看他讀小說嗎？或者你會變得更聰明，例如，你可以幫他清洗手表之類的東西，這樣你就可以再次看著他，看起來并不像你實際上那樣著魔。

你心里不開心。

粘人的迷戀是不安全感、迷戀和其他自我價值認同問題的結合。這樣的人，不管是男人還是女人，很少感到快樂和幸福，除非他們第一次遇見并愛上他們迷戀的人。因為從那時起，他們立即開始擔心如果對方離開他們會有什么感覺。