不管你是不是提出離婚的一方，不像男人的灑脫，女人離婚后普遍有強烈的孤獨感、孤獨感和失落感。受傳統觀念影響，離異女性更容易被議論，導致自卑、抑郁、焦慮、無助。這些負面情緒對女性的心理健康非常有害，輔導員提出了四點建議來幫助調節情緒。

1.放下你的感情。離婚后可以哭幾聲，然后把自己的喜怒哀樂都告訴家人，這樣才能真正放下。

2.接受現實。把離婚當成人生的一次經歷，告訴自己已經為這段婚姻盡了最大努力，應該無怨無悔。

3.離開你的舊居。離婚咨詢師表示，環境脫敏療法對改善離婚女性的情緒非常有益。換句話說，為了盡快忘記那些悲傷的回憶，離婚的女人應該努力走出原來的環境。

4.走向新的生活。離婚只代表這段感情的結束，可以說我們有再次追求真愛的權利。擺脫離婚陰影的最好方法就是用快樂樂觀的心態迎接每一個新的一天，或許你很快就會獲得一份珍貴的感情。

心理咨詢師鼓勵悲傷的女性。婚姻是女人幸福的依靠。人生匆匆幾十年。如果你不能盡快從失敗的婚姻中走出來，會阻礙你的心理健康，甚至會阻礙你未來生活的幸福。如果有你想不明白的事情，又不想告訴家人，可以向心理醫生傾訴內心的苦悶。