摘要：抑郁癥會對一個人的自我概念產生長久的影響。

抑郁癥對一個人的影響有多大？

有人說：我失去了快樂的感受；

有人說：我失去了學習和工作的動力；

但，我會說：抑郁癥偷走了我的身份。

曾經，我是個熱情開朗、興趣廣泛的人：

我愛文學，愛聽周杰倫的歌，愛和朋友一起玩；

愛叼著一根狗尾巴草，躺在草地看著云聚云散；

愛讀書愛思考提問，愛把自己收拾得清爽干凈……

但有抑郁癥之后，我變得不再是我自己了：

我郁郁寡歡，離群索居，不跟人交往；

我已經不再摸書本了，甚至都無法正常上課；

我在沙發上一躺就一整天，長頭發半個月都不洗……

漸漸的，我在別人眼里變成了一個邋里邋遢的人，性格孤僻的人，行為古怪的人……

更可怕的是，我在自己眼里，也漸漸變成一個沒有能力的人，差勁的人，沒有未來沒有希望的人……

抑郁癥不但偷走了我的快樂感受，偷走了我照顧自己和正常學習工作的能力，它還偷走了我的身份：一個熱情開朗、努力上進的陽光女孩。

01

抑郁癥不是心理感冒，

而是世界范圍內致殘的主要原因

世界上有3億人患有抑郁癥。抑郁癥讓人失去快感和動力，讓人變得衰弱。抑郁癥是世界范圍內的首要致殘原因。

不幸的是，我聽到許多人隨意地使用這個詞，并像談論“悲傷”一樣談論“抑郁”。他們以為抑郁只是一種短暫的情緒狀態，以為抑郁只是讓人難過一下，然后就會消失。

類似的，流行文化把抑郁癥稱之為“心理感冒”，認為抑郁癥的影響與感冒的影響相似。這種說法的意思是：抑郁時，你會感到痛苦；一旦走出抑郁，你的生活還能完好無損。沒有人會說：“我得了感冒，感冒毀了我的生活。”

事實上，臨床上的抑郁癥，包括了重度抑郁癥、雙相情感障礙（躁郁癥）和心境惡劣等類型，它們都是破壞性極大的精神疾病。

盡管大多數抑郁的人會體驗到悲傷，但抑郁不僅僅是短暫的悲傷。抑郁的人遭受極大的痛苦，經常無法體驗快樂，沒有精力，不能集中注意力，睡眠和飲食失調。

這些痛苦可能是慢性的，也可能是復發性的。抑郁癥的發作可以持續數年，而抑郁癥患者在一生中會經歷多次發作。

而且，抑郁發作的人通常無法正常上學或工作，也很難參與長時間的社會互動。所以，世界衛生組織認為抑郁癥是世界范圍內致殘的主要原因。在最嚴重的情況下，抑郁會導致自殺。

然而，許多人認為，一旦抑郁的人從抑郁發作中恢復過來，他們的生活就會恢復正常。在很多情況下，這是真的。努力與抑郁癥抗爭的人，尤其是在尋求治療來控制病情的情況下，他們也能過上長久而充實的生活。

然而，抑郁不僅嚴重影響抑郁癥患者的生活，它還會從根本上改變他們看待自己的方式——抑郁癥會扭曲了一個人對自己的看法，毀壞了他/她的身份。

02

興趣愛好是我們身份的一部分

“我是誰？”

“我想成為誰？”

“我能成為誰？”

這是我們一生中都要面對的靈魂三問。而對這些問題的回答，就是我們對自己“身份”看法，是我們的“自我概念”。

身份（Identity），也翻譯為“同一性”，是指一個人成為自己不是別人的特性。

在我們思考自己的身份時，常常會把興趣愛好作為自己身份的一部分。如果我們喜歡某個歌手，并且在這個歌手的音樂中投入時間和精力，那么我們與這個歌手的之間聯系，就形成了我們理解自己是誰的一個部分。

例如，作為周董的歌迷，我會把周杰倫音樂中的“古典溫婉”當作自己個性的一部分。

所以，當《青花瓷》的歌曲響起的時候，我馬上就會想到“那是我的歌，那是我的青春，那就是我。”我就能自然地感受到一種聯系，那是我和愛的音樂之間的一種聯系。

因為，我們在建立自己的身份時，很大程度上依賴于我們對于生活中有意義的事物，所產生的發自內心的聯系。

03

當我對什么都沒興趣時，

我是誰？

然而，當一個人抑郁發作的時候，很難感受到自己與外界事物之間的聯系。

我已經無法體驗到聽音樂的愉悅感了；

我整天整夜的失眠，沒有精神，不能集中注意力；

即便熱愛的歌手來到我的城市演出，我也沒有精力去參加演唱會。

所有美好的人和物都存在于陽光下，只有我一個人在黑暗寂靜的無底洞中不停墜落。

我已經無力應付生活中的日常事務，即使早上讓自己從床上爬起來，都無比的艱難。我感覺到“我已經不是我自己”了。

當我失去了活力，失去曾經的興趣愛好，失去了朋友和學業，失去了未來和希望，那么，我是誰？

事實上，研究表明，抑郁的人，即使在病好之后，也對會保持對自己的消極看法。

04

當別人都認為我是失敗的人時，

我是誰？

不幸的是，抑郁癥還會導致別人對患者的消極看法。

目前全國地級市以上非專科醫院對抑郁癥的識別率不到20%。換言之，有將近80%的抑郁癥患者被誤診或漏診。所以很多人只能看到某人的行為表現，而不知道那只是抑郁癥的癥狀，例如：

在學校，同學看到我無法完成基本的個人衛生和上課；

在工作場所，大家看到我的工作能力急劇下降；連簡單的工作任務也會出錯；

在人際交往中，大家看到我離群索居，無法參加愉快的活動；

在親密關系中，男朋友看到我變得很“懶”、死氣沉沉，好像沒有任何熱情和生機。

在不了解情況的人看來，某人是“怪人”、“懶人”、“孤僻的人”，甚至是個“失敗的人”。

可是沒有人知道，這個人原本熱愛文學熱愛讀書討論，多才多藝才華橫溢，只是抑郁癥讓他/她喪失了動力。

隨著時間的推移，我的身份開始與抑郁聯系在一起。我認為自己是一個“抑郁的人”，而不是一個患有抑郁癥的人。再加上人際關系和學業工作都受到影響，我也認定自己“性格孤僻”和“能力不好”。

你看，我曾經的身份，那個自信滿滿、愛笑愛玩的陽光女孩，已經徹底丟失了。

05

面對抑郁，

如何建立并堅持自己的身份？

我們必須做的第一件事就是尋求治療。

心理治療和抗抑郁藥物已經被證明可以治療抑郁癥。得到有效的治療可以減少抑郁癥患者遭受痛苦和感覺功能失調的時間，幫助抑郁癥患者努力與工作、活動以及所愛的人建立聯系，并對“我是誰”有更多的積極看法，對“我能成為誰”有更多的希望。

第二，我們需要記住，抑郁癥并不是我們核心身份的一部分。

即使我們處于抑郁發作期，即使我們現在的功能有限，我們依然要提醒自己：我還是我，我只是生病了。我們要讓最親近的人知道我們抑郁了，這樣就不會對我們的行為產生誤解，并能幫助我們保持與他們之間的聯系。

第三，在社會層面上，我們要努力減少對抑郁癥的污名。

抑郁癥之所以成為身份竊賊，很大程度上是因為我們隱藏自己的抑郁癥，因為我們害怕被人另眼相看。結果，我們會因為隱藏而得不到幫助，甚至會因為恥辱而逃避治療。另一個原因是人們經常認為那些患有抑郁癥的人只是“懶惰”或“鉆牛角尖”。

向人們科普關于精神疾病的知識，科普如何應對抑郁癥，以及如何幫助那些遭受痛苦的人得到正確的治療，都能有助于打破抑郁癥偷走我們身份的惡性循環。

所以，讓我們一起努力吧，共同結束抑郁癥對我們身份的偷竊。

溫馨提示：如果您有任何心理方面的困擾，可以通過電話010-88680603或在線咨詢與我們聯系，我們將給予您專業的解答和幫助。