Q:心理咨詢需要多久才能治好?

　　A:每個人的情況都是不一樣的。有的來訪者可以在一次咨詢內解決問題,有的會連續來幾周,幾個月,甚至在結束一段高頻率的咨詢后進行長時間的低頻率咨詢。咨詢師的目標是滿足來訪者的需求,無論是一次交流,短暫的情感支持,或是長程的陪伴。所以,咨詢的長度要取決于來訪者的目標和接受能力。

　　Q:我一定要“病了”才可以去心理咨詢嗎?

　　A:不是的。的確,一些咨詢師的主要領域是一些比較嚴重的心理問題,比如精神分裂癥,或者輕生念頭,但很多咨詢師其實可以在一些更加生活化的領域幫助我們,比如選擇適合自己的職業,提高育兒技巧,增強抗壓能力,或者走出離婚的陰影。就像一些醫生窮盡醫生研究癌癥,而一些專注于流感,骨折等。前來咨詢的人被稱為“來訪者”而不是“患者”,因為我們不是“病了”,而是前來尋求一些幫助。

　　Q:咨詢是什么樣子的?

　　A:每一次咨詢在本質上都是一次解決問題的嘗試。來訪者描述生活現狀,和對這些事情的感受,然后咨詢師使用他們的技巧和知識嘗試幫助我們解決這些問題。這樣一來來訪者和ta所想要的那種生活就更近了一步。

　　在咨詢的前幾分鐘,咨詢師會邀請來訪者分享ta們近期的生活,想法,煩心的事情,和來咨詢的目標。在聽的時候,有的咨詢師也許會記下要點,有的更喜歡咨詢結束再寫筆記。來訪者不會因為自己講述的額內容被評價,被批判。咨詢師和來訪者的談話會被嚴格保密。在咨詢室里來訪者不用擔心“說錯了話”,因此,來訪者可以自由的傾述。

　　Q:電話咨詢或者視頻咨詢是不是沒有面對面咨詢好?

　　A:這個問題并沒有確定的回答。每個人的偏好,時間安排是不一樣的。面對面咨詢有助于咨詢師觀察到來訪者的身體語言,很多情況下咨詢師可以從中解讀出來訪者沒有用言語表達出來的信息。而對于忙碌的學生或者工作忙的人群來說,電話或視頻咨詢意味著更少的通勤時間,讓也許沒有時間咨詢的來訪者得到咨詢的好處。這次疫情使許多咨詢師不得不轉為線上咨詢,一是保護自身安全,二是在疫情期間提供及時的幫助。兩種方式各有優劣,來訪者可以根據自己的需求選擇。

溫馨提示：如果您有任何心理方面的困擾，可以通過電話010-88680603或在線咨詢與我們聯系，我們將給予您專業的解答和幫助。