從心理學的角度來講，自卑是由于與合理規定標準或者其他的刺激物比較有差距，繼而產生了評價差異，導致了主觀的情緒低落、自怨自艾等不良的心理狀態。通俗來講，這就是一種在自我認知上產生偏差，認為自己是無能、軟弱的情緒及自我評價。

　　在講求團體合作的當下社會，每個人都想表現自己最好的一面，希望能夠得到別人的認可，但是在現實生活中，這一切都沒有那么簡單，由于社會競爭的日益加劇和種種現實原因的影響，我們總有可能會遭遇到失敗，心理素質差的話就很容易感到挫敗，打擊積極性，久而久之，就有可能會有自卑情緒。還有的人會單純地因為生理上的缺陷而感到自卑，或者因為家庭條件與別人不同而產生自卑心理。自卑作為一種消極的不良情緒，長期存在就必然會影響心理健康，繼而出現各種各樣的心理障礙。

　　要想克服自卑心理，唯一的辦法就是接納自卑，并且重新建立起自信心，除此以外，沒有別的辦法。你必須要從了解你自己入手，不要總是把眼光聚焦在你的缺點上，而是應該也看到自己的優點，時刻謹記你也有值得被人贊賞的一面。把自己的優點缺點、興趣愛好都列一張單子出來，好好了解一下自己，要全面地評價自己，這樣才能慢慢建立起自信心。如果總是盯著自己的缺點不放，當然會產生自卑的心理。適當地多關注自己的優點和長處，并且盡可能地放大他們，在這些過程中你將會收獲到極大的樂趣和成就感，這些都能夠增強你的自信心。

　　從心理學角度來講，無論出現什么樣的心理障礙都是有其刺激源的，或許是早年的一些生活經歷傷害到了你，但是沒有及時處理這種情緒，所以才在之后慢慢形成了心理障礙，并且一直存在于潛意識層面，影響著你的心理狀態，自卑也是一樣。普通人一般也很難找到原因，因此可以尋求專業心理咨詢師的幫助，咨詢師會用催眠等手段來帶領你回憶早年經歷，并且分析出導致你產生自卑心理的深層次或者潛意識層原因，對其進行干預，繼而消除自卑心理。

　　不要膽怯，從你最力所能及的事情開始做起，行動起來。不要還沒有開始做就在心里打退堂鼓，還想著自己一定會失敗，在這種心理暗示下，能夠成功的幾率是很小的，如果失敗了你又會責怪自己，這樣就極容易形成一種因為自卑心理導致的惡性循環。要打破這個循環，就必須要給自己一些積極地心理暗示，然后行動起來，從一些自己比較有把握的事情開始做，盡力把它做好，累積自信心。

　　任何心理障礙的產生都是有其原因的，自然也都是可以被解決的，你需要做的就是相信自己，也相信咨詢師能夠幫你走出困境，那么一切都會向著好的方向去發展。

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