寒號鳥的故事大家都不陌生，故事中的小鳥總認為明日復明日，明日有很多，待到下一個明日，卻在寒風中凍死了。小時候覺得這個故事的寓意是告訴我們人不能懶了，漸漸地的長大，發現這個故事還告訴我們，做事不能拖拉，一旦拖延很可能會被凍死，畢竟在這個日新月異的時代，睜眼和閉眼之間，身邊的大環境就改變了。若你還在拖拖拉拉，不急不忙的工作，生活，遲早要步上寒號鳥的后塵。看到這里很多人會覺得委屈，會說我也不愿意拖拉，但是拖延都成為一種流行病了，我也想改，就是改不了要怎么辦呢?

　　第一、想要改變一種習慣，先要增強自我意識。人的習慣除了生來就會的簡單的條件反射之外。所有的習慣都是在生活，成長中自我強化，練習而來的。所以想要改變拖延的習慣，就要正確的認識自己，挖掘出造成自己拖延的原因，找到原因之后，才能改變自己，根除造成拖延原因，改掉拖延的習慣。

　　第二、行動起來，不要讓改變停留在嘴上。只說不做你想的一切都是假的，只有真正行動起來，才能改變你現在的狀態。比如你在工作上喜歡拖延，那就把你日常工作分門別類的寫出來，制成一張時間表，在規定的時間內完成寫出的任務，如果你覺得自己的意志力不夠，也可以請身邊的同事，或是家人幫忙監督你來做，在這個過程中，你可以給自己加上一點小小的懲罰，來促使你改掉拖延的習慣。

　　第三、之前我們說過一個人會拖延，與ta的性格有這很大的關系，比如最直接的完美主義者，如果你恰好也有完美傾向，習慣精益求精，不妨嘗試著降低目標。若是在一個團隊里，你可以聽聽別人的意見，讓對方來做決定，以一個執行者的身份，參與其中，融入到集體中去，按照大家的標準來完成這個任務。不要總以個人的眼光斷定是非。這樣一來你就不會有受挫感，做事的時候也不再害怕，能放的開手腳積極去做，拖延癥也就能得到改善。

　　最后一點就是要學會堅持，做任何事都怕三天打魚兩天曬網，若你只是一時腦子熱，或是暫時受挫，心底并沒有想著如何改變，那么再多的方法也是徒勞無益的，若是你毅力不夠，拖心難收，拖延癥就會成為你走向成功的最大殺手。