現代社會信息飛速發展的同時，人們的生活節奏也越來越快了，職場人士的工作效率要求越來越高，工作壓力也就因此產生了。而工作壓力會給人們帶來一系列的負面影響，如失眠、焦慮等心理障礙，時間久了，必然會對身體健康造成危害，生活質量和幸福感都會大幅下降。

　　根據相關資料顯示，員工缺勤、停工或者發生意外事故的主要原因就是由于工作壓力而產生的心理、生理方面的疾病。因此，工作壓力過大的情況下一定要及時疏導，不要對各種身體和心理上的不適不聞不問，最終讓工作壓力毀了你的生活。北京華璨心理咨詢中心職場人際咨詢師晉老師為您進一步分析正確疏導工作壓力的方法。

　　無論做什么，心態都是非常重要的一個因素，在工作中尤其如此。面對工作，你是否采取了正確的方式呢?有沒有過把某個項目全權包攬的情況?或者自告奮勇去承擔起一個方案的策劃?有工作熱情當然是好事，這說明你的工作能力很強，可是如果總是一個人做好幾個人的工作，一旦壓力過大，心態有可能會在一瞬間全線崩塌，這就得不償失了，也是違背你的初衷的。所以你必須以一個正確的態度去面對工作，不是要讓你偷懶，而是學會分工合作。與領導和同事一起去完成那個在你心里非常重要的項目，不僅有助于同事之間關系的融洽，還能提高工作效率，正所謂“眾人拾柴火焰高”，或許同事還會提供一些新的創意，項目的完成度會大大提升。

　　工作是工作，生活是生活，不要把二者混合在一起，這樣不光會降低工作效率，還會影響家庭生活的和諧。該工作的時間，就用心認真工作，用最少的時間去完成你的工作，并且保證質量。不要把所有的工作都拖到臨近下班了才開始做，這樣的結果要么是在公司加班，要么是把工作帶回家，影響了工作進度不說，還占用了與家人相處的時間。與家人相處的時光是最幸福又輕松的，不要讓工作影響了家庭生活，因此你應該制定一個嚴格的工作規劃，按時完成自己的工作，保證下班之前所有的問題都處理好了，回家后就可以心無旁騖的和家人一起享受生活了。

　　結合自己的體質狀況和喜好選擇一種減壓方式，比如你心臟不好就可以嘗試瑜伽，身體孱弱就選擇健身增肌，體重超標可以選擇游泳等等。運動是最自然有效的減壓方式，因為運動時人體內會產生多巴胺和內啡肽這兩種物質，它們都是能夠從生理上帶給人大量愉悅和快樂感受的“天然興奮劑”，繼而影響人的心理狀態，消除負面情緒。

　　溫馨提示：工作壓力看似沒有什么影響，但是積壓久了就會對身體和心理產生一定的傷害，繼而慢慢地毀掉你的生活。用正確的態度對待工作，平衡工作和家庭的重要性，選擇合適自己的減壓方式定期舒緩壓力，并且結合一定的心理指導，提升自己的心理成熟度和個人的抗壓能力，從而能夠在職場中如魚得水。

溫馨提示：如果您有任何心理方面的困擾，可以通過電話010-88680603或在線咨詢與我們聯系，我們將給予您專業的解答和幫助。