北京華璨心理咨詢中心老師為大家整理了一篇文章，性心理障礙之出柜后要如何面對？下面一起來了解一下吧！

出柜通常被認為是一次性的經歷。人們對出柜的刻板印象通常是:年輕的性少數者開始接受自己的身份,實現自我認同,并決定向生活中的每個人公開自己的身份。在那些成功的案例中,他們會獲得關愛和接納,現在,他們甚至還會收獲一場慶祝出柜的派對。

這種簡單粗放的理解,把出柜的復雜性過于簡化了。實際上出柜是一系列的過程,可能會貫穿他們的整個人生。性少數者在考慮出柜時會面臨很多壓力。盡管他們都希望得到關心和同情,但在考慮出柜時,性少數者經常被以下問題所困擾:

1、別人會不會理解我?

2、別人會不會仍以原來的方式對待我?

3、別人會不會批評我?

4、別人會不會生氣?

5、別人會不會傷心?

6、別人會不會傷害我?

7、我會不會失去工作?

8、我會不會失去家庭?

9、我會不會不安全?

在這些壓力之下,性少數者經常感到孤獨、分離、困惑、悲傷、羞愧、恐懼、憤怒和脆弱。這些出柜的壓力源可以幫助我們理解一個不幸的統計數據,性少數者經歷嚴重精神健康問題的可能性是常人的3倍。

由于每個人的反應方式多種多樣,從接納到不屑一顧都有可能,所以每一次向不同對象的出柜體驗都是獨一無二的。如果把出柜的過程作為達到目標的一種手段,而實際上出柜是一系列過程。此外,重要的是要重新考慮出柜是一個周期性事件,這樣可以更好地理解隨后會談及的性少數群體所承受的壓力。

一般人會認為,一個人向他們所愛的人出柜之后,再告訴其他人可能看起來便簡單了,但情況可能并非如此。因為個性和環境的不同,盡管一個人可能已經出柜并過了幾十年滿意的生活,但是在人生過程中仍會有困難的出柜經歷,常見的例子包括搬到一個新的地方、組建家庭或者換工作等。不管一個人的自我接納程度如何,這些時刻可能會導致這些問題、情緒和壓力重新出現。因此,為了更好地出柜,可以把出柜分為以下三個過程:1、認知;2、評估;3、決策。下面我來分別談談這三個過程,以及如果父母面臨孩子的出柜,可以做些什么。

1認知

認知階段是從一個人開始考慮是否要出柜的那一刻開始的。例如,張三8年前告訴父母他是同性戀。從那以后,他慢慢地向他所愛的人出柜。現在,他和伴侶在一起已經4年了。然而,張三最近換了工作,一位同事問他是否在談戀愛。盡管張三對自己性取向很確信,也得到了伴侶的愛,以及他愛的人的認可,他仍處于壓力之下,需要決定是否向他的同事出柜。于是,近十年后,張三又開始了另一個出柜的過程。

2評估

在評估階段,性少數者需要全面考慮出柜的必要性及其作用。在某些情況下,這可能只需要幾分鐘,而在另一些情況下則需要幾個月。不管一個人多久以前第一次出柜,由于環境的差異,出柜時考慮意圖和后果仍然是必要的。考慮出柜對來訪者是否重要是有幫助的。此外,同時考慮潛在的好處和風險也是可行的。公開出柜是一個有代價的合理選擇。與此相反,選擇隱瞞會引起焦慮、羞恥和虛偽的感覺。

3決策

決策階段表現在以下兩點:要么堅持決定出柜,要么堅持認為出柜是不必要的。理想情況下,不管一個人當時是否決定出柜,他都會覺得自己被賦予了力量。此外,反思有助于了解個體是如何被決策影響的。通過每次出柜的機會,一個人都有機會體驗出柜帶來的成長。出柜者可以從這種增加自主權的認知和姿態中得到收獲,這些收獲可以幫助對抗整個過程中經歷的壓力。

認識到出柜的周期性,以及在出柜的決策階段獲得的成長,可以幫助出柜者緩沖未來出柜的壓力。作為性少數者的身邊人,當他出柜時,我們又該做些什么,又能采取怎樣的步驟呢?

1當孩子告訴你“我是同性戀”時該怎么做

以下是當孩子告訴你,自己是同性戀時,作為父母的角色,您可能用得上的建議:

你剛剛了解到您的孩子是同性戀、雙性戀或變性者時,你正在歷經什么?

自責:“我做錯什么了嗎?”

悲傷:“我以為我很熟悉,我以為我很愛的那個孩子已經不復存在!”

擔心:“我的孩子會被人毆打嗎?被人歧視嗎?會被艾滋病的感染嗎?”

宗教方面:“我的孩子會下地獄嗎?”

恥辱:“人們會對我的孩子有什么看法?對我有什么看法?”

與此相反的是,有些家長也可能會感到寬慰,“現在我知道這些年、這幾個月來是什么一直困擾著我的孩子!”或者,像大多數家長一樣,這些感覺都有。

2所以現在我們應該做什么呢?

首先,深呼吸,這是第一次面臨任何困難時的好建議。其次,告訴自己你會克服的,并且你肯定會。事實上,可能有一天你回過頭來,發現你會對擁有同性戀孩子的經歷表示感激。

根據對65個男女同性戀青年家庭的研究,我發現有些父母認為,他們擁有一個同性戀孩子使他們成為了一個更好的人——更加開放,特別是對少數群體中其他人的需求敏感。有些父母開始為孩子的性取向感到自豪。還有一些人發現,他們與孩子的關系比以往任何時候都更加親密、牢固和誠實。

如果你剛發現你的孩子是同性戀,甚至是雙性戀或變性者,你可能會認為這種想法很荒謬。根據我的研究和與你一樣與父母的臨床經驗,你可以采取一些步驟,可能會有所幫助。

1、尋找可以與之交談的人,而不是隨便找人去談。根據研究,父母通過與可信賴的朋友、親戚、同事甚至是偶遇的熟人交談的方式,得到了幫助。這些值得信賴的知己,讓他們發泄但也糾正了他們從社會中吸收的一些誤解,例如同性戀者孤獨、不快樂、濫交、不以家庭為中心、無法生育或注定要過不幸福的生活。他們還向父母保證,他們和孩子會沒事的。因此,尋找可以與你分享痛苦的人,并確保他們思想開放、進取并接受LGBT人群。

2、如果你的身邊沒有這樣的人,請考慮請專業治療師。例如社會工作者、心理學家或精神病醫生。這些職業的每個成員都遵循道德規范,要求他們必須精通知識、尊重并寬容對待LGBT人群。但是,在開始之前,請采取充分措施,向治療師詢問他或她對LGBT人群和生活方式的看法。

3、聯系同性戀親友會。這是一個主要為LGBT人士的父母而設的支持團體,沒有什么比和其他父母聊天時減輕他們的內疚、悲傷和憂慮更容易的了,因為他們全都處于這樣的境地且度過了艱難的時光。

4、接受教育。網站上會有指向書籍和文章的鏈接,這些書籍和文章講述了關于LGBT人士的真相。

5、讓孩子教育你。要知道兒子或女兒向你求助,很可能是因為他們愛你并正在尋求更加開放、誠實的關系。他們可能會教給你一些有關LGBT人群的知識,以及關于接受和愛的知識。你已經閱讀這么長的文章到這里的事實,意味著你愿意邁出第一步來自己獲取信息,這很好地表明,無論你現在有多沮喪,最終都會感覺更好。

請記住,你已經開始了旅程,并且像所有旅程一樣,繼續前進很重要。

以上就是為您推薦的關于性心理障礙的文章《性心理障礙之出柜后要如何面對？》希望對你有所幫助！