考試焦慮和失眠是當今社會的普遍現象。這種病的患者不僅僅是學生，一些職場白領在面對一些考試和考試的時候也會出現考試焦慮和失眠。因此，考試焦慮失眠的自我調節意義重大，不僅可以讓患者在考試前充分補充精力，還可以幫助患者培養良好的心理狀態，讓患者在 ...

失眠是成年人世界常見的現象，有嚴重的，也有輕微的。因為來自社會各方面的壓力，工作、生活、情感、好消息、壞消息都會讓你的大腦處于緊張興奮的狀態。失眠會導致疲勞、不安、全身不適、精神萎靡、反應遲鈍、頭痛和記憶力下降。長期失眠會導致過早衰老。它最 ...

不知道你是不是失眠困擾。雖然邊肖沒有這個問題，但是偶爾失眠真的很痛苦。即使睡不著，躺著也不舒服。真的不知道那些經常失眠的人是怎么度過每一個夜晚的……而且真的覺得數羊一點用都沒有。聽一些舒緩的音樂，我能睡得比數羊好。最近，哈佛大學畢業的醫生安 ...

拋棄誰，也別拋棄自己大家都知道拋棄戀人是不道德的，拋棄孩子是違法的，那么拋棄自己是什么罪呢？你有沒有想過自暴自棄是比上面提到的那些例子更嚴重的罪惡？我們像親人和愛人一樣拋棄了自己，為了取悅自己而背叛了自己而不自知。犯下這個罪的最終結果通常是 ...

關于睡眠作用有限的謠言很多。首先，人們認為有睡眠問題是正常的。或者他們認為只有安眠藥有效。但是，仍然有不吃藥也可以選擇的睡眠策略，可以最大限度的獲益。這是因為這些策略大多是為了建立信念和培養健康的習慣。接下來，艾米k米斯特勒，一位非常擅長治 ...