根據世界衛生組織在當人產生了負面情緒時，七成以上的人就會以攻擊自己的身體器官的方式消化這些情緒。,丹麥進行的一項持續11年的新研究發現，與沒有相應問題的人相比，名因婚姻關系經常遭受情緒困擾的人的死亡率翻了一番，經常擔心親子關系的人的死亡率增加了50%，經常與家人爭吵的人的死亡率翻了一番，經常與鄰居爭吵的人的死亡率增加了兩倍。

老怒有口臭，緊張的時候肚子疼，癌癥和長期的怨恨有關，經常被批評的人愛關節炎.你有沒有發現，焦慮、抑郁、憤怒、抑郁最喜歡說的一句話就是累，不僅累還累。生存的壓力讓很多人越來越情緒化，所以身體早早發出“報警信號”。

其實每個人的身體里，都有一張關于情緒的地圖。

人的情緒變化時，往往伴隨著一系列的生理變化。比如恐怖會讓人瞳孔變大，口干舌燥，汗津津，臉色蒼白；人在抑郁或者壓力過大的時候，會越來越討厭自己的長相，覺得怎么穿怎么穿都不滿意。然后他們會發現自己的頭發是油的，鼻子是油的，心煩意亂，汗流浹背，甚至下半身分泌物都是不正常的或者有味道的。長期陷入負面情緒對身體不好。

如何控制情緒，防止情緒攻擊身體器官？

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不同情緒攻擊不同器官

不同的情緒對應不同的身體疾病。比如恐懼焦慮會導致腹痛；批評和內疚導致關節炎；抑郁導致哮喘；經常生氣的人容易口臭，愛膿腫；恐懼會導致暈車和痛經。

胃腸疾病，如胃潰瘍和十二指腸潰瘍，在“胃腸道被認為是最能表達情緒的器官，心理上的點滴波動它們都能未卜先知。”,所有心身疾病中排名第一，全世界約有10%的人一生中患有這種疾病。很多人都有這種經歷，當他們遇到緊張和焦慮時，他們會胃痛或腹瀉。

對許多患胃潰瘍的人群占比最高，其次是皮膚。,人來說，緊張時頭皮發癢，易怒時頭皮屑增多，睡眠不好時瘋狂脫發，反復無常的蕁麻疹、濕疹和痤瘡都可能是長期不良情緒的后果。

在第三就是內分泌系統。，女性的卵巢和乳腺以及男性的前列腺最容易受到不良情緒的影響。

大量臨床醫學研究表明，情緒與感冒、冠心病、癌癥密切相關。充滿心理矛盾和抑郁，經常感到不安全、不開心的人免疫力低，經常感冒，著急的時候嗓子疼；緊張的人會頭痛、血壓升高，容易引發心血管疾病；經常忍氣吞聲的人得癌癥的幾率是一般人的三倍。

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趕跑易傷身的7種情緒

第一名：生氣

“我好生氣！”這是人們常說的一句話。從健康的角度來說，閑、怒、慍怒、怒、怒五種氣，不僅使人心情變差，還會在體內留下“不良記錄”。生氣的時候，臉色蒼白，嘴唇發紫，手腳冰涼，久而久之就會導致免疫功能低下，器官疾病。尤其是身體不好的老年人，一生氣血壓瞬間升高，容易出現腦出血、心臟病、心肌梗塞體的交感神經系統分泌大量應激激素，會引起動脈收縮，容易導致心臟病發作。中醫還認為，當一個人悲傷時，他經常呼吸急促，甚至哭泣，

一貝靈：難過的時候可以試著假裝笑臉。這種“心理假動作”有利于釋放不良情緒。或者用“快樂回憶法”，想想之前的一些快樂，轉移注意力，難過的時候和別人交流。全麥食物和富含色氨酸的食物可以幫助你遠離悲傷，比如魚、肉、黑豆、南瓜子，看恐怖片的時候頭發會豎起來尖叫。“當人受到威脅或可能受到傷害時，會本能地產生一種情緒，這就是恐懼。它可能來自許多其他情緒，如緊張、焦慮、恐懼和不安。如果總是處于恐懼狀態，就會心慌、氣短、迷茫，甚至暈厥。

恐懼是沒有壓力和負擔的正常心理反應。試著平息已經發生的恐懼。想到最壞的，坦然面對。你也可以列出你恐懼的所有可能因素，學會直接面對。此外，吃一塊40克的巧克力可以幫助緩解緊張和恐懼。

第四名：憂郁

內向，抑郁，溝通能力差，自我解決能力差.這些都是一些癌癥患者在日常工作中遇到的共同特點。經過長期觀察，可以得出結論，“往往處于憂郁狀態，會導致腎上腺素和皮質膽固醇產生過多，加速人體的衰老過程。”很多老人因為孩子退休后不在身邊，很容易“老得快”，所以被孤獨和憂郁包圍。

寬心丸：面對抑郁癥可以逆向思維，看到問題好的一面，積極尋求快樂的心態。交朋友可以轉移注意力。下幾盤棋，唱京劇，甚至和三五好友跳舞，都有助于消除心中的抑郁。另外，鎂還有穩定情緒的作用。多吃香蕉、蘋果、葡萄、燕麥，對工作和生活都有壓力。每天都有各種各樣的人接觸，其中難免會“不對付”，容易產生負面情緒。敵意會轉化為焦慮，長期積累可能會破壞免疫系統，更嚴重的會導致心臟受損。負面情緒與肺功能下降有關，反過來加速老年人肺功能的下降。此外，敵意會導致心臟病和哮喘。當有敵意的跡象時，你可以給自己沏一杯綠茶，茶氨酸可以幫助你平靜情緒，理清思緒。

第六名：多疑

“中國人最可疑。辦公室里發生一些不愉快的事情，會迫使你和自己聯系；丈夫回來晚了幾個小時，馬上懷疑自己有沒有第三者。”多疑的人往往會感到孤獨、寂寞、心慌、焦慮，尤其是對一些老年人來說，哪怕是一點小事，也要深思猜疑很久。他們每天都很緊張，最終可能會導致心理崩潰，也會因為坐立不安而食欲不振，營養不良。

如果覺得情緒可疑，可以每天記錄自己的一個優點，有助于增強自信心，增強面對面交流的能力，減少誤解。也可以吃一些海鮮類產品，可以改善心情，消除不安狀態。

第七名：季節性失控

研究表明，在炎熱的夏天，約10%的人容易情緒失控，經常發生糾紛和摩擦；冬天，抑郁癥患者會比平時多。這些情緒問題統稱為“季節性情緒障礙”。對環境和氣候特別敏感的人會產生焦慮或抑郁，甚至導致身體正常功能嚴重下降。

情緒閥：積極調節夏季飲食和日常生活，通過游泳等運動消除負面情緒。冬天多吃蔬菜水果，參加戶外活動，曬太陽，改善室內自然光等。都有利于消解負面情緒。

快樂的心是良藥，憂傷的靈能使骨頭枯干。