核心提示:

[強迫癥是我們生活中常見的心理疾病。患有嚴重心理疾病的病人將尋求醫生的幫助。我們能通過飲食改善輕度患者的癥狀嗎？有相關的食物供你參考。
1、葡萄柚-凈化心情
葡萄柚不僅香氣濃郁，還能凈化復雜的思想，還能提神醒腦，增強自信。其高含量的維生素C不僅能保持紅細胞的濃度，使身體具有抵抗力，還能抵抗壓力。
2。香蕉——減少憂慮
香蕉含有一種叫做生物堿的物質，可以提高精神和信心。香蕉是色氨酸和維生素b6的超級來源，它們可以幫助大腦產生血清素并減少焦慮。如果身體缺乏5-羥色胺，很容易產生躁狂和憂郁的情緒，香蕉含有更高的5-羥色胺，所以適量食用香蕉對腦神經的安寧和幸福非常有益。
3。雞蛋——告別昏睡的
如果你的大腦遲鈍、昏昏欲睡且無法集中注意力，吃幾個雞蛋。雞蛋富含膽堿，一種有助于提高記憶力和注意力的維生素B復合物。雞蛋還含有正常人類活動所必需的蛋白質，使得每天都很容易度過。
4。菠菜——消除抑郁
菠菜富含鎂，鎂是一種可以放松身心的礦物質。菠菜和一些深綠色多葉蔬菜是鎂的主要來源。菠菜還富含維生素C，這是另一種抗高血壓營養素，還含有人體所需的大量鐵和葉酸。葉酸缺乏會導致精神疾病，包括社交恐懼癥和早發性癡呆。那些不能攝入足夠葉酸的人在5個月后無法入睡，并且患有健忘癥和自卑情結。

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