對很多不玩游戲的人來說，對網絡游戲的評價一般都傾向于比較的負面。因為媒體上大量充斥著網絡游戲的負面報道，比如耽誤學業，傷害身體等。《王者榮耀》火了之后，最近又有很多人給游戲扣上了“毀了中國教育”“陷害人生”等各種大帽子，讓人對游戲不寒而栗，也讓游戲開發者背負更多的道德評價。

 

首先，我們說游戲是人的天性，也是促進人類認知發展與成長的重要手段。網絡游戲是在網絡時代，游戲網絡化、視覺化的產物。網絡游戲因為具有即時反饋，社交需求，自我實現，無限擴展等特征，很容易讓很多人沉迷，特別是對未成年的青少年來說。

我們首先區分一個概念，網游成癮和網游沉迷。據最近美國精神病（American Journal of Psychiatry）雜志發表的一個跨文化的發現，只有約0.3%-1.0%的游戲玩家可能被診斷為網游成癮，其余類似癥狀只是一時的沉迷。沉迷不是個大問題，我們人經常會沉迷于某些東西，比如“沉浸在愛的甜蜜里”，甚至沉浸在“學習的快樂”里。

 

如果你發現你們家孩子最近特別迷戀網絡游戲，一定不能太慌張，要相信這是暫時的狀況，只要正確引導是很容易走出來的；另外，也要擺正心態，不要把孩子行為的責任一股腦推給社會或游戲開發者。就如同，你家孩子早戀了，你不能全埋怨人家女孩長得漂亮，讓你家兒子魂不守舍，還罵人家“狐貍精”。而是，靜下心來，仔細分析，游戲滿足了孩子的哪些需求？你是否在這些需求上缺位了？只有滿足了孩子的這些需求，才能盡快幫助孩子從游戲沉迷中走出來。

這一過程就需要家長與孩子進行有效溝通。首先，辱罵、懲罰等的措施不是有效溝通，它只是你情緒的粗暴表達和宣泄，只能說明你在教育孩子是比較懶，并且它并不能真正解決問題。或許，它會促使孩子暫時離開游戲，但是卻不能真正使孩子走出這一困境。

那么，如何才能做到有效溝通呢？

接納，防止對立：多用接納性語言，不用評價性語言

接納，無條件接納你孩子目前的一切，且不要去評價他的行為。因為只有接納孩子的現狀，你才能放平心態，努力和他在一個水平上交流。和孩子交流的時候，多用接納性語言，而不是評價性語言。

比如“你最近打游戲時間太多了”就是評價性的語言，面對評價性語言，我們的自然反應就是反駁，因此，它只會讓孩子站在你對立面；而“看你最近在玩##，據說很好玩，跟我說說，教教我”，這就是接納性語言。它會拉近孩子與你的心理距離，從心理上接納你，而不是排斥。

共情，發現需求：站在孩子角度思考，拋棄居高臨下評判

你接納孩子，孩子接納你，才能讓溝通進行下去。接納之后的第二步，共情，就是個體理解、體驗他人的情緒和感受他人的處境或遭遇感同身受的能力。放在親子關系上，就是體驗孩子的情緒狀態，學會站在孩子的角度思考問題，進而提出解決策略。共情是心理咨詢師最最基本和重要的專業素質。而能夠與孩子共情，也是一個好家長必備的素質。

舉個例子，孩子對你說“我同桌韓梅梅游戲玩的可厲害了”，這個時候我們的第一反應可能是“玩游戲厲害有什么了不起？”這說明還是站在居高臨下評判的角度。我們可以說“哇，有多厲害？”，進而引導孩子講述。你或許會發現孩子玩游戲很多時候不是游戲本身，而是游戲之外的東西，比如和同伴比較，可以討女孩子喜歡，自己在同伴中的地位等。當然，也會有家庭教育不到位的狀況，比較陪他時間太少，較少關注他心理需求等。

問題，剖析現狀：主要表達感受，主動承擔責任

在接納孩子現狀，體驗他的情緒之后，剖析和解決問題是關鍵的步驟。這就需要與孩子進行一次開誠布公的談話。在談話中要把核心的問題提出來進行討論。但在討論過程中一定注意兩點。

第一，多表達自己的感受，而不是看法。

比如“看到你最近很多時間在玩游戲，我感覺對你不好”，這就是表達看法，看法就有對錯；但是改成：“我很擔心你的學習”這就是感受性的。表達的意思差不多，但是感受性的評價非常容易獲得孩子的正反饋。

第二，主動承擔責任，不盲目把責任推給孩子。

比如“你最近玩游戲很多，你得考慮下時間了”盡管很溫婉，但仍然把責任推給孩子；而如果“我最近很忙，非常抱歉沒有多陪陪你，讓你更多時間只能玩游戲”，立刻把責任放在自己這邊。

規則，培養自控：培養自控能力，形成長效機制

任何短期的溝通交流只能解決一次問題，而建立規則可以發揮長效機制，同時還有利于培養孩子的自我控制能力和自我約束能力。這里注意：

第一，規則的制定過程是和孩子共同協商的結果，和孩子一起商量每天玩游戲的時間，以及什么狀態下可以增加。

比如：如果下次考試90分以上，則周末額外增加一個小時玩游戲時間，70分一下，扣掉一個小時等。切記一定是共同商量的結果，不可家長代替孩子制定規則。

 

第二，適當正強化。

如果孩子能夠堅持遵守一段時間，則可以通過讓他選一部電影，一起去影院看；或者，一起去參加某個活動等等，讓孩子體驗到堅持規則的收益。強化的間隔初期可以短一點，以后慢慢拉長。也可以在他的朋友面前夸獎他遵守游戲規則的行為，讓他獲得滿足感。

 

以上四個過程：接納，共情，問題，規則，是簡單介紹了有效和孩子溝通的注意事項和方法。我們相信，任何孩子的問題都是家長教育的問題；解決的方法也需要家長真正的參與和陪伴。以上和孩子有效溝通的方法可能不是一次就能完整解決，而是一個不斷反復的過程。

但是只要我們平下心來，接納孩子，理解孩子，讓他感覺到足夠的社會支持，培養孩子的自我控制與調節能力，就一定可以促進孩子自主把持好自己與游戲的距離，甚至把握好自己未來的人生。

溫馨提示：如果您有任何心理方面的困擾，可以通過電話010-88680603或在線咨詢與我們聯系，我們將給予您專業的解答和幫助。