每個人在人生的某個時期都有可能陷入“死亡恐懼”。臨死前身患疾病和殘疾，給親朋好友帶來極大的痛苦.但是，如果你不相信死后還有靈魂，死亡本身就不值得害怕。近年來的認知神經(jīng)科學(xué)研究表明，精神是唯物主義的大腦過程，而不是超自然的靈魂。人死后，不會感到任何痛苦。接受死亡不可避免的現(xiàn)實，珍惜生命的每一刻，我們的生活就會變得自由而精彩。

對于接近黃昏的老人來說，“怕死”更難擺脫。因為“死亡”不再遙遠，隨著同齡親友的離去，對死亡的恐懼也與日俱增，甚至讓人昏昏欲睡，淚流滿面。許多老年人在“健康焦慮”后被不誠實的騙子剝奪了養(yǎng)老金，損失慘重。心理學(xué)家認為，這背后的原因恰恰是“死亡恐懼”。作為孩子，沒有人希望父母怕死到忘記活著的意義。孩子被困在迷宮中，如何伸出援手幫助老人減輕恐懼？

真實案例：“空巢老人”怕死頻被騙

72歲的鄭阿波和妻子“空巢”已久。兒子家在上海定居，女兒女婿不在廣州。他們拍完《太陽大冶》后，回到廣州享受悠閑的生活。直到四年前鄭阿波扭傷了膝關(guān)節(jié)，她的人生才發(fā)生了改變。病愈后，又發(fā)現(xiàn)她有糖尿病。從那以后，她總是在某個地方感到不舒服，需要去看醫(yī)生和吃藥。

鄭阿波花了幾千塊錢買回了西南某地方生產(chǎn)的國家“圣藥”，后來發(fā)現(xiàn)是假藥。半年前，她在醫(yī)院門口被一個年輕人拉住，手里塞著一本名為“根治糖尿病”的新型生物制劑的小冊子。從此，那個自稱姓林的小伙子隔三差五給她打電話，熱情地問她怎么樣，并推薦她參加公司組織的“敬老自由行”。

鄭奶奶很喜歡這個甜美懂事的小伙子。有時她和女兒在電話里吵架，向他抱怨。有時候她會聊半個小時。為了幫助小林完成第一季度的任務(wù)，她拿出7000元買了一個療程的藥。但是過了幾天，小林的手機號突然變空了，鄭奶奶醒了，又被騙了。

“我們接觸到不少老年患者，他們盲目購買保健品，甚至上當(dāng)受騙。一些走路不穩(wěn)、血脂偏高的老年人會急著睡覺?！敝猩酱髮W(xué)第三附屬醫(yī)院心理科副主任醫(yī)師魏秦嶺說，這些感覺不舒服、有“健康焦慮”、整天容易受騙的老人，會不自覺地暴露出自己真正的心臟病——怕死。

據(jù)魏秦嶺分析，正是因為年齡的增長，鄭奶奶才會想盡一切辦法求醫(yī)問藥，延年益壽，以阻擋臨近死亡的步伐。而且因為孩子不在身邊，需要家庭的安慰，所以對騙子的話很認真，被騙了。

科學(xué)家說：對死亡本身的恐懼源自不理性的想法

死亡不僅奪走了我們的生命，也迫使我們在活著的時候承受恐懼，這限制了我們的自由。美國情感專家亞歷克斯里克曼(Alex Rickman)醫(yī)學(xué)博士說，有些人說他們“不怕死”，這可能是一種否認，但實際上他們無法面對死亡。當(dāng)一個人認為自己已經(jīng)不存在于這個世界上的時候，他就會產(chǎn)生巨大的恐懼。人類的許多行為都是由無意識的對死亡的恐懼引起的。發(fā)現(xiàn)當(dāng)人們意識到自己要死了，為了對抗死亡的焦慮，他們會捍衛(wèi)自己的文化，對自己的國家和民族變得更有激情，物質(zhì)欲望會增加，會熱衷于追逐名利。

死亡的過程和其他方面都是值得恐懼的，比如生前身患疾病和殘疾，死后讓關(guān)心自己的人感到痛苦。我們聽過那么多痛苦的死亡，當(dāng)身體感到不正常的時候，我們就擔(dān)心自己是不是得了什么可怕的疾病，很快就會死去。但是，只要死后沒有靈魂，死亡本身就沒有什么可怕的。古希臘哲學(xué)家伊壁鳩魯認為人死后沒有靈魂，對死亡的恐懼是非理性的。“死亡與我們無關(guān)，因為只要我們存在一天，死亡就不會來，當(dāng)死亡來臨時，我們就不再存在?！泵绹又荽髮W(xué)教育心理學(xué)博士馬蒂內(nèi)莫科(Marty Nemoko)也說過，如果我們意識到我們在出生前和死亡后都不會有任何意識，那么死亡可能就沒有什么可怕的了。

加拿大滑鐵盧大學(xué)哲學(xué)教授、認知科學(xué)項目主任保羅薩加德(Paul Sagard)說，人類的一些恐懼是有道理的，比如颶風(fēng)讓你害怕，但有些恐懼是不合理的，比如沒有證據(jù)擔(dān)心小行星撞擊地球。那么，有什么理由害怕死亡本身呢？近年來，認知神經(jīng)科學(xué)研究的快速進展支持了伊壁鳩魯?shù)挠^點，證明了人的精神是一個唯物主義的大腦過程，而不是超自然的靈魂。人死后，大腦的功能就停止了，人也不會感到什么痛苦。

很多人對死亡的恐懼是宗教觀念造成的，宗教是他們的解決之道。相信你的信仰會讓你死后生活幸福，那你就沒那么怕死了。但是，前提是你的信仰是正確的，世界上不同的信仰太多了。你怎么知道你相信的是對的？薩迦德指出，你會擔(dān)心，如果你相信錯了，你死后會受到永遠的折磨；如果你沒有信仰，你就不需要擔(dān)心一輩子。

解決之道：接受死亡，便能得到人生最大的自由

我們怕死，能提就盡量不提，形成了共同的社會文化。斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神病學(xué)終身教授歐文亞隆說，為了克服對死亡的恐懼，我們必須停止逃避死亡。死亡就像一項生命任務(wù)。我們知道遲早要面對，但我們總是忽略、回避、拖延。結(jié)果它揮之不去，總是浮現(xiàn)在腦海里，讓我們越來越害怕，越來越焦慮。對于生命末期的老人來說，身邊的人往往不想為他們擔(dān)心，比如隱瞞親人要死在家里的消息。

南佛羅里達大學(xué)社會心理學(xué)博士內(nèi)森赫夫里克說，有意識地面對死亡不是一件令人愉快的事情，但它會讓死亡不那么可怕，或者至少讓它變得可以接受?？謶质翘焐?，但勇氣可以后天學(xué)會。想到死亡可以讓人在短時間內(nèi)抑郁，但如果每天想5分鐘，一周后抑郁癥狀就會減輕。

雖然我們可以在一定程度上延緩死亡，但卻無法避免。英國牛津大學(xué)的精神病學(xué)家和哲學(xué)家尼爾伯頓博士認為，我們可以做的是避免死亡影響我們的生活。“接受死亡是最大的自由?！崩锟寺f，當(dāng)一個人“永不死亡”的想法破滅時，可能會出現(xiàn)壓力后創(chuàng)傷障礙，導(dǎo)致焦慮。這種幻滅感是好事，給人一個挑戰(zhàn)死亡恐懼的機會，而不是活得更快樂。

很多癌癥患者說自己確診癌癥的時候很害怕，甚至整個人都麻木了，但是對生活的看法完全不同，感覺前所未有的充實。有些人在心臟病發(fā)作后幸存下來，幾乎淹死，他們的生活態(tài)度也會有很大的積極變化。英國利茲都市大學(xué)心理學(xué)高級講師史蒂夫泰勒博士發(fā)現(xiàn)，面對死亡會讓人意識到過去和未來并不重要，生命只發(fā)生在這一刻，這讓人們更加感恩，感謝家人和朋友，感謝活著。意識到生命的脆弱，人會覺得世界變得出奇的真實和美好，會讓自己的每一天都過得盡可能的精彩。

專家分析：焦慮性格老人更易“畏死”

“死亡是生命必須面對的普遍問題。怕死可以說是人之常情，老年人特別怕死，這和衰老、性格、個人情況有關(guān)?！蔽呵貛X指出，身體機能的衰退，尤其是腦血管疾病，會使老年人的情緒更加脆弱，容易受到死亡事實的刺激。根據(jù)性格分析，焦慮、抑郁程度較高的老年人對死亡的恐懼更明顯。

老年人的遭遇也會加重對死亡的恐懼。死亡和孤獨是兩個不可分割的意象。老人辭職后，特別是失去工作能力后，需要孩子在經(jīng)濟上支持，充滿挫敗感和自卑，害怕被孩子拋棄。孩子不在身邊，忙于工作照顧下一代，對老人不夠關(guān)心，讓他們很孤獨。同齡親友的離去，增加了老年人對死亡的恐懼。

近年來，媒體上不時有報道稱，“獨居老人死在家中”更具殺傷力，尤其是孩子在外地的“空巢老人”更容易被觸動，對自己的生活經(jīng)歷感觸頗深，擔(dān)心自己遇到突發(fā)情況，沒有人及時救助。"

此外，中國人的成長過程缺乏生命教育和帶著個人考慮的生死教育。人們把“死”和“病”看做是懲罰和報應(yīng)，不想在生活中談“死”。老年人很容易受到傳統(tǒng)觀念的影響，這給他們的心靈增加了死亡的枷鎖。

實用支招：親人如何助老人減輕“死亡恐懼”?

要幫助老人減輕“死亡恐懼”，最重要的是情感支持和家庭陪伴。魏秦嶺說，首先，孩子要理解老人對死亡的復(fù)雜心態(tài)，關(guān)注老人表達的“健康焦慮”，不要指責(zé)老人“沒事找事”。其次，讓老人的生活充實起來，多接觸外界，不要做“老人”?？梢怨膭罾夏耆硕噱憻捝眢w，報名“老年大學(xué)”，學(xué)習(xí)跳廣場舞，參加社區(qū)活動。同時，孩子要學(xué)會肯定和贊美父母。他們不妨贊美老人做飯好吃，打掃衛(wèi)生，寫一幅好畫，在市場上找到一件好東西，這樣可以讓老人覺得自己的自我價值得到了認可，增強自信心。對于行動不便的老人，孩子可以多推老人到外面走走，盡量找時間和老人聊聊日常工作和知識。老人說身體不舒服，要盡快去相應(yīng)?？茩z查，排除身體疾病。如果體檢沒有問題，老人仍然抱怨身體不適，影響日常生活，不妨請心理醫(yī)生介入，給予專業(yè)指導(dǎo)。

其次，不要刻意回避死亡這個話題，而是在適當(dāng)?shù)那闆r下，機智地與老人談?wù)摗吧烙^”。比如，好朋友或熟人的去世，讓老人不開心的時候，你可以請老人談?wù)勊退勒哌^去的交往。耐心地聽他/她傾訴，有助于化解悲傷，同時也能引出老人對死亡的看法，以及如何處理善后事宜。家人可以借此機會進行引導(dǎo)和解釋，比如評價死者“生前的精彩生活”、“大家都記得他，沒有白活”去世”。“這種事情畢竟很少發(fā)生，所以會被媒體報道，大部分老人還是會被孩子照顧?！比绻先诵愿駜?nèi)向，愛看電視劇，孩子可以陪父母看家庭倫理電視劇，用“別人的父母”的故事引出生老病死的話題，從而治愈老人的心臟病。

溫馨提示：如果您有任何心理方面的困擾，可以通過電話010-88680603或在線咨詢與我們聯(lián)系，我們將給予您專業(yè)的解答和幫助。